Caminos de Vida

Cómo dejar de estresarte y empezar a vivir
Quizás piensas que tienes un “problema real” que te estresa, preocupa o molesta y que para poder sentirte feliz esta situación tiene que cambiar. ¿Pero que pensarías si te dijera que no existen problemas “reales” y que el único problema con el que tienes que lidiar son tus pensamientos acerca de lo que estás viviendo?

Veamos esta situación. Alguien pierde su trabajo y piensa que es un grave problema, sufre por ello y se imagina los peores escenarios. Otra persona pierde su trabajo y piensa que es una buena oportunidad para hacer lo que en realidad le gusta, para descansar e incluso para cambiar de rumbo. Las dos personas están viviendo exactamente la misma situación, han perdido el trabajo, una la ve como un problema, la otra como una oportunidad…

 ¿Entonces cómo puede ser que perder el trabajo sea el “problema real”? Si lo fuera, todas las personas que pierden el trabajo deberían de sentirse igual de estresadas y no es así. En realidad el único problema está en tu mente, en todas esas historias de horror que te cuentas, de lo que perder el trabajo significa. Estas historias no son reales y te impiden pensar claramente y ver las posibilidades que se presentan delante de ti.

 Es una muy buena noticia saber (o por lo menos abrirte a la posibilidad) de que nada externo tiene la capacidad real de afectarte, ya que como habrás podido comprobar no está en tus manos cambiar el mundo exterior. Recién cuando descubres que la causa real de tu sufrimiento son tus pensamientos puedes poner tu energía en la dirección correcta y trabajar en lo único que puedes controlar, tu mundo interior.

Cuestiona tus pensamientos, y libérate del estrés

Y ahora que ya sabes que la fuente de tus problemas son tus pensamientos, te preguntarás ¿cómo puedo hacer para lidiar con ellos?.
Byron Katie, autora del best seller “Amar lo Que Es” nos dice que cuando creemos nuestros pensamientos sufrimos y cuando los cuestionamos dejamos de sufrir. Y nos presenta 4 preguntas que puedes empezar a utilizar de manera inmediata para cuestionar cualquier concepto estresante en tu vida. Un proceso muy simple que ha ayudado ya a miles de personas.

Hazte las siguientes preguntas:

Ubica el pensamiento que más te está estresando en estos momentos y responde a estas preguntas como si de una meditación se tratara, tómate tu tiempo, deja que las respuestas surjan del corazón.

 A modo de ejemplo utilizaremos el pensamiento “Él no me presta atención”.

1. ¿Es eso verdad?
¿Es verdad que “él no te presta atención”? La respuesta ha de ser un simple si o no. Si la respuesta es no, pasa a la pregunta 3 directamente.

2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que el no te presta atención? ¿Que aunque no te mire no te está escuchando? ¿Que no te presta atención porque no lo demuestra?. Otra vez la respuesta, a de ser simplemente si o no.

3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
¿Cómo te hace sentir pensar que él no te presta atención? ¿Cómo lo tratas a él cuando piensas que no te presta atención? ¿Cómo te hace sentir este pensamiento tanto física como emocionalmente?

4. ¿Quién serías sin el pensamiento? No tienes que luchar con el pensamiento, simplemente percibe como vivirías tu vida si no creyeras ese pensamiento. Cómo lo tratarías a él si no tuvieras este pensamiento.

La siguiente parte del proceso es invertir los pensamientos de la siguiente manera:

- Inviértelo a lo opuesto (inversión de 180°): “Él sí me presta atención”. Quédate quieta y nota todos los sentimientos que aparecen al respecto. La sola idea de confrontar esto y mirarlo directamente muchas veces requiere de valor, pero los resultados valen la pena. Cuando la mente se abre, empiezas a encontrar ejemplos donde el sí te presta atención, te permite ver a los demás con otros ojos, a reconocer cosas que a veces no vemos. Es abrirnos a la posibilidad de que las cosas no son como las veníamos pensando.

- Inviértelo hacia el otro: “Yo no le presto atención a él”. Encuentra ejemplos donde tú no le prestas atención a él. Fíjate cómo a veces eso que queremos que los demás hagan, no nos es fácil hacer a nosotros.

-Inviértelo hacia ti mismo: “Yo no me presto atención”. Y esta es quizás la inversión más profunda de todas, la que te ayudará a ver cómo no te has estado prestando atención a ti misma en muchos aspectos de tu vida. Y cuando ves esto, podrás ver ¿cómo esperar que él te preste atención, si tú misma no lo haces? Y gracias a esto podrás empezar a hacer las enmiendas necesarias contigo.

Finalmente aquello que te molestaba en la otra persona te lleva a descubrir cosas sobre ti que de otra manera no hubieras visto. La otra persona se convierte en tu espejo y en un gran regalo.

Por Sandra Iozzelli

Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. Si quieres conocer los simples pasos que puedes aplicar para conseguirlo, solicita el Reporte Gratuito “4 preguntas que pueden liberarte del estrés” en la web www.sandraiozzelli.weebly.com

Artículo aportado por articulo.org

Oración del Lunes

Hoy tengo la maravillosa oportunidad de amar a través del servicio. Estoy dispuesto a hacer, ejecutar y colaborar con alegría y entusiasmo en todas las labores que la vida me ofrezca realizar, porque así todas las personas sabrán que siempre pueden contar conmigo. Y yo aprovecharé este día para verificar, cómo en la capacidad de servicio, radica uno de los principales secretos del éxito en la vida. Gracias Señor por permitirme estar a tu servicio.

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El ego habita en la mente
y se disfraza muy hábilmente
es un buen amigo
pero también puede ser tu enemigo

Al ego debes saber escuchar
no siempre te a va bien aconsejar
muchas cosas que dice te van a gustar
pero algunas te pueden luego causar malestar

El ego siempre quiere tener la razón
y la defiende con mucha pasión
le encanta discutir
como si se tratara de sobrevivir

El ego quiere todo al momento
y que sea en un solo intento
también quiere todo controlar
y a veces a los demás dominar.

Todo lo toma a lo personal
Como si el Universo fuera lineal
Y es que su terquedad
Es su principal propiedad

El ego quiere todo comprar
como si eso lo llevara a mejorar
y tiende a descalificar
aquello que los demás han de realizar

Quiere con lo mismo insistir
aunque eso lo lleve a lo mismo repetir
y quiere siempre postergar
aquello que te conviene lograr
los pasos en la vida hay que dar
sin miedo a lograr y de lo conveniente disfrutar
pero también hay que mirar
a quien puedes con eso lastimar

No…..no se trata de arrasar
ni a los demás dañar
por tus objetivos alcanzar
En los demás también hay que pensar
y también si se puede apoyar

La vida se vive con sabiduría y paciencia
para lograr la excelencia
pero hay que soltar un poco la exigencia
y disfrutar de la congruencia

Por Oscar Paredes Morales

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 Vivimos la vida sin tiempo para ver nuestro interior, andamos mirando hacia afuera, empezamos el día ocupados en resolver problemas del trabajo o del negocio, o preocupados por el dinero, la salud, un viaje, los amigos, la pareja, ya sea, enamorada o esposa, la familia, los hijos, mamá, papá, etc, olvidamos fácilmente de nuestro espíritu.
El tratamiento espiritual es la efectividad de elevar nuestra mente o nuestra conciencia por encima del nivel del problema y la manera de hacerlo es mediante la oración y la meditación para elevar nuestros pensamientos a una frecuencia que cambia de altitud conforme conectamos con pensamientos, ya sea positivos o negativos.

Cuando nuestros pensamientos son positivos la vibración será de una altísima frecuencia y nuestros estados de ánimo responderán en sintónía con esa vibración, se manifestará en colores y sonidos, brillantes, claros, luminosos, potentes; así por ejemplo, cuando alguien se encoleriza, lanza vibraciones de ira, las cuales son atraídas magnéticamente por otro que también está encolerizado, se aumentan unas a otras, el estado emocional  va empeorando y se puede llegar hasta el extremo cuando las personas afectadas no tienen el hábito de controlar sus emociones.

El pensamiento negativo vibra lentamete y sus colores son opacos, sombríos y sus sonidos son bajos. Cuánto más “difícil” sea el problema , lo cual significa que tanto más enterrado en tu subconsciente esté ese concepto o creencia, más elevada tendrás que llevar tu conciencia. aquéllo que se llama una molestia menor, cederá a una pequeña elevación. Aquéllo que represente un problema grave, necesitará una elevación mayor y si es un peligro o una situación desesperada, requerirá más trabajo espiritual para vencerlo.
Pero no trates de arreglar tus problemas o de los demás queriendo componer los pensamientos. Así no funciona en el plano del espíritu, sus condiciones son atemporales y no conoce de límites. Para elevar tu conciencia tienes que quitar tu atención al cuadro material por el momento y luego concentrarte en tu interior, esto se logra desenfocándote del problema, soltándolo y repitiendo afirmaciones, mentalmente y en meditación.

Para que practiques la oración  y la incorpores a tu “día a día” te dejo un audio donde encontrarás una guía para trabajar el apego, una poderosa oración y música que la podrás adecuar a tus requerimientos de meditación. El audio podrán bajarlo en los links que aparecen a continuación que estarán vigente por sólo siete días, o sea hasta el 13 de julio, después de ésta fecha ya no estarán operativos y sólo lo podrán obtener los miembros suscriptores de Caminos de Vida. Puedes enviarme un email a: raulvch@gmail.com si deseas contactarme personalmente.

Para descargar el audio haz click en los siguientes enlaces:

 https://www.yousendit.com/download/cmczYUlqTStubVVLSkE9PQ

 http://www.megaupload.com/?d=JCBZ04R5

Articulos relacionados:

- Cómo hacer afirmaciones y decretos para lograr el éxito - 1a. parte

- Cómo hacer afirmaciones y decretos para lograr el éxito - 2a. parte

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Cuántos de nosotros o de ustedes o de  ellos son o somos procrastinadores y no nos damos cuenta o también, no queremos darnos cuenta porque nos resistimos y seguimos atrayendo más de lo mismo en nuestro día a día, postergándo nuestras prioridades, responsabilidades, metas, etc.

Pues, les digo con orgullo ¡yo soy un procrastinador!…aunque suene feo es conveniente aceptarlo, les digo también porque yo lo experimenté, desde que lo he aceptado, ¡procrastino menos! . Pero ¿qué es procrastinar? Fabio nos describe en su estilo lo que muchos no aceptan, vean el siguiente vídeo:

Quieren saber más, entren a Procrasting.org
Artículos relacionados: 
- El Ocaso de la Voluntad
- Procrastinación 

El invierno
nunca es eterno
así que mantente enfocado y motivado
así como físicamente entrenado.
Abrígate con sabiduría
e ilumínate de entusiasmo y alegría
todo los días.
A veces los pensamientos negativos han de llover
como la lluvia ha de caer
tú puedes con ellos dejarte envolver
o sólo dejarlos correr
En los problemas sólo pensar
los puede agrandar y multiplicar
mejor es por un momento tu atención desenfocar
si es que no la puedes apagar
del problema, deja de hablar y pensar
para lo que no quieres dejes de jalar
Enfoca tu energía
en generar tu bienestar y alegría
luego con tranquilidad regresa a resolver
aquello que aun por un tiempo has de tener.
Oportunidad de aprender
es el problema a resolver
rechazarlo o evitarlo
no va a solucionarlo
solo con amor debes atravesarlo
no es apurarte ni desesperarte
ni autoengañarte ni amargarte
tampoco postergarte
Solo debes por un rato desenfocarte
para poder recargarte
Para ello en paz y amor debes centrarte
pues así las soluciones van a encontrarte
porque con el Universo vas a alinearte
y todo más fácil va a solucionarse

Por Oscar Paredes Morales

En un post anterior titulado “El Ocaso de la Voluntad” comencé a tratar el tema de la procrastinación sin conocer que existía un sitio denominado Procrasting.org, gracias a facebook me enteré que existía este lugar en internet y mejor todavía un vídeo que me gustaría que lo vean y después conversamos, tal vez encuentre la respuesta a porqué los procrastinadores eventuales se vuelven crónicos, me gustó este artículo: “10 cosas que todo buen procrastinador debe ser” así es que adelante, vale la pena procrastinar para conocer más sobre la procrastinación.

Ustedes creen que el ser humano está en la tierra ¿para sufrir o está para ser feliz?;  bueno,  tal vez la respuesta sea irrelevante para el propósito de este artículo, lo cierto es que la vida es como el camino que elegimos transitar dependiendo de nosotros disfrutar el viaje o hacerlo tortuoso; sin embargo, las lecciones que aprendemos de lo que hagamos o dejemos de hacer le dará sentido a nuestro propósito de estar aquí en la tierra, si asumimos responsablemente las consecuencias de nuestros actos porque si nos victimizamos ante los hechos  o eventos que generamos y nos detenemos ahí, estaremos cruzando  la frontera a la sobrevivencia.
Sea cual fuere el camino que elijas, encontrarás siempre un punto de partida, créeme que lo peor que le puede pasar a un ser humano es estar en la nebulosa de la indecisión de la partida o del sufrimiento sin sentido de no saber qué hacer en la vida, esto es sobrevivir que tampoco  es materia de este post, pues de lo que se trata aquí es del sentido de la vida.
Partimos por el mundo en busca de nuestros sueños e ideales, de encontrar el sentido o propósito a nuestras vidas. Muchas veces ponemos en lugares inaccesibles lo que está al alcance de la mano. Cuando descubrimos el error,  sentimos que  hemos perdido el tiempo, buscando lejos lo que estaba cerca. Nos culpamos por los pasos equivocados, por la búsqueda inútil, por los disgustos que causamos.
La vida como la historia de la humanidad está llena de metáforas, nos enseñan que el sufrimiento es parte de la evolución del ser humano, de su crecimiento personal y de su aprendizaje. Sucede que aunque el tesoro esté encerrado en tu casa, sólo lo descubrirás cuando te alejes. Si Pedro no hubiese experimentado el dolor de la negación, no hubiese sido escogido jefe de la Iglesia Católica. Si el hijo pródigo no lo hubiese abandonado todo, no habría sido recibido con honores por su padre. Hay ciertas cosas en nuestras vidas que tienen un sello que dice: “sólo te darás cuenta de mi valor cuando me pierdas y luego me recuperes” .
No sirve de nada querer acortar el camino.

Por Oscar Paredes Morales

1. Aceptación (renuncio a cambiar a  los demás y a las situaciones externas).

2.   Acepto las situaciones y los demás sin tratar de cambiarlos.

3.2No culpo a nadie. Yo elegí esta situación para mi aprendizaje.

4.  Actuar conscientemente. No culpo a nadie (renuncio a reaccionar y agredir)

5.  Agradecer (renuncio a sufrir) el aprendizaje que tengo de la situación ,es mi destino , yo lo escogí de lo contrario se repite el evento.

5. Valorar la situación por la oportunidad de aprendizaje.

Poema sobre Aceptología

 Las crisis son épocas para reflexionar.
 Que algo profundo dentro de nosotros debe cambiar
 tal vez sirven para demostrar
 que el materialismo y el consumismo no nos va a funcionar

 Pero ¿cómo lo vamos a interiorizar?
 si ante una crisis no vamos a atravesar.
 En realidad hay mucho que podemos ganar.
 Nuestra creatividad se va a incrementar
 nuestra solidaridad va a aumentar
 a la espiritualidad nos vamos a volcar
 y mejores hombres nos vamos a formar

 ¿Por qué mejorar?
 si siempre cómodos vamos a estar
 por eso el Universo nos debe dar
 lo que necesitamos para evolucionar
 y nuestra vida en luz transformar

 No es necesario quejarse
 ni preocuparse
 porque con ello nada va a solucionarse

 Solo a las situaciones te debes adaptar
 y tu camino continuar
 con responsabilidad
 y mucha  flexibilidad

 Solo al corazón hay que alegrar
 al cuerpo y la mente relajar
 y decisiones con calma tomar.

 Aunque momentáneamente tal vez no se va a  lo mismo ganar
 esas cosas van a pasar
 Aun así a las deudas hay que honrar
 y si no se puede, a tiempo hay que negociar.

 Todo ha de pasar
 pero la lección hay que ganar
 todo lo que ha de suceder
 será bueno para tu ser

El fin de semana que pasó, no me conecté a internet ni para revisar mis mensajes, asi es que  recién lo hice hoy. Les cuento que junto a un equipo de líderes, los días jueves 26, viernes 27, sábado 28 de febrero y domingo 1° de marzo, estuve en servicio de 26 personas que estuvieron haciendo su taller avanzado de Lima  Norte 1 en la Universidad Nacional de Ingeniería en el complejo del Centro de Investigaciones Sismológicas. Lima Norte, así se denomina a una nueva zona descentralizada de Procesos Life constituída por el Cono Norte de la Ciudad de Lima, para quienes no la conocen es la zona más pujante y emprendedora de la capital peruana y tiene su centro en el distrito de Los Olivos.  Cada vez más peruanos emprenden  su propia transformación y se dan la oportunidad de seguir creciendo como seres humanos. Procesos Life facilita esa transformación. Además de los distritos tradicionales como Miraflores, San Isidro, Surco, etc. que constituyen la zona Lima Centro, también está en las ciudades de Huancayo y Trujillo.

Me siento parte de la visión de un nuevo liderazgo, de liderar a partir de ser fuente de valores, a que otros seres humanos como yo puedan asumir las riendas de su vida y estar en servicio de los equipos donde  participan activamente, en su  familia, en su comunidad, en su país y en el mundo.

Ser líder en servicio es tener compromiso total con tu propia vida, con tu visión y en consecuencia  tener la calidad de vida que te mereces, para así poder apoyar a más personas a que lo hagan, para  ser fuente de vida, de éxito, de abundancia, de felicidad y de plenitud. La forma de alcanzar la plenitud es estar claro que detrás de lo que quieres hacer o tener, está siempre quién necesitas ser para lograrlo. Como dice la canción para cambiar el mundo, empieza por ti…

Precisamente en los talleres básico y avanzado de Procesos Life aprendes las herramientas y descubres tu verdadero potencial a partir de dinámicas vivenciales que las incorporas a tu subconsciente para generar las conexiones neuronales a fin de sellar los nuevos hábitos adquiridos en el programa de liderazgo que dura tres meses.

El reto es que en el Perú cada vez más ciudadanos incorporen éstas herramientas del nuevo líder en servicio para transformar a nuestro país en una nación próspera y desarrollada en donde las personas ya no dependan del paternalismo del gobierno de turno, sino más bien, se atrevan con su poder personal a crear  la abundancia que como pueblo nos merecemos. Estamos en ese camino.

Artículos relacionados:

- ¿Qué es el nuevo liderazgo personal?

- ¿Qué significa ser líder de su propia vida?