Caminos de Vida

Cómo dejar de estresarte y empezar a vivir
Quizás piensas que tienes un “problema real” que te estresa, preocupa o molesta y que para poder sentirte feliz esta situación tiene que cambiar. ¿Pero que pensarías si te dijera que no existen problemas “reales” y que el único problema con el que tienes que lidiar son tus pensamientos acerca de lo que estás viviendo?

Veamos esta situación. Alguien pierde su trabajo y piensa que es un grave problema, sufre por ello y se imagina los peores escenarios. Otra persona pierde su trabajo y piensa que es una buena oportunidad para hacer lo que en realidad le gusta, para descansar e incluso para cambiar de rumbo. Las dos personas están viviendo exactamente la misma situación, han perdido el trabajo, una la ve como un problema, la otra como una oportunidad…

 ¿Entonces cómo puede ser que perder el trabajo sea el “problema real”? Si lo fuera, todas las personas que pierden el trabajo deberían de sentirse igual de estresadas y no es así. En realidad el único problema está en tu mente, en todas esas historias de horror que te cuentas, de lo que perder el trabajo significa. Estas historias no son reales y te impiden pensar claramente y ver las posibilidades que se presentan delante de ti.

 Es una muy buena noticia saber (o por lo menos abrirte a la posibilidad) de que nada externo tiene la capacidad real de afectarte, ya que como habrás podido comprobar no está en tus manos cambiar el mundo exterior. Recién cuando descubres que la causa real de tu sufrimiento son tus pensamientos puedes poner tu energía en la dirección correcta y trabajar en lo único que puedes controlar, tu mundo interior.

Cuestiona tus pensamientos, y libérate del estrés

Y ahora que ya sabes que la fuente de tus problemas son tus pensamientos, te preguntarás ¿cómo puedo hacer para lidiar con ellos?.
Byron Katie, autora del best seller “Amar lo Que Es” nos dice que cuando creemos nuestros pensamientos sufrimos y cuando los cuestionamos dejamos de sufrir. Y nos presenta 4 preguntas que puedes empezar a utilizar de manera inmediata para cuestionar cualquier concepto estresante en tu vida. Un proceso muy simple que ha ayudado ya a miles de personas.

Hazte las siguientes preguntas:

Ubica el pensamiento que más te está estresando en estos momentos y responde a estas preguntas como si de una meditación se tratara, tómate tu tiempo, deja que las respuestas surjan del corazón.

 A modo de ejemplo utilizaremos el pensamiento “Él no me presta atención”.

1. ¿Es eso verdad?
¿Es verdad que “él no te presta atención”? La respuesta ha de ser un simple si o no. Si la respuesta es no, pasa a la pregunta 3 directamente.

2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que el no te presta atención? ¿Que aunque no te mire no te está escuchando? ¿Que no te presta atención porque no lo demuestra?. Otra vez la respuesta, a de ser simplemente si o no.

3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento?
¿Cómo te hace sentir pensar que él no te presta atención? ¿Cómo lo tratas a él cuando piensas que no te presta atención? ¿Cómo te hace sentir este pensamiento tanto física como emocionalmente?

4. ¿Quién serías sin el pensamiento? No tienes que luchar con el pensamiento, simplemente percibe como vivirías tu vida si no creyeras ese pensamiento. Cómo lo tratarías a él si no tuvieras este pensamiento.

La siguiente parte del proceso es invertir los pensamientos de la siguiente manera:

- Inviértelo a lo opuesto (inversión de 180°): “Él sí me presta atención”. Quédate quieta y nota todos los sentimientos que aparecen al respecto. La sola idea de confrontar esto y mirarlo directamente muchas veces requiere de valor, pero los resultados valen la pena. Cuando la mente se abre, empiezas a encontrar ejemplos donde el sí te presta atención, te permite ver a los demás con otros ojos, a reconocer cosas que a veces no vemos. Es abrirnos a la posibilidad de que las cosas no son como las veníamos pensando.

- Inviértelo hacia el otro: “Yo no le presto atención a él”. Encuentra ejemplos donde tú no le prestas atención a él. Fíjate cómo a veces eso que queremos que los demás hagan, no nos es fácil hacer a nosotros.

-Inviértelo hacia ti mismo: “Yo no me presto atención”. Y esta es quizás la inversión más profunda de todas, la que te ayudará a ver cómo no te has estado prestando atención a ti misma en muchos aspectos de tu vida. Y cuando ves esto, podrás ver ¿cómo esperar que él te preste atención, si tú misma no lo haces? Y gracias a esto podrás empezar a hacer las enmiendas necesarias contigo.

Finalmente aquello que te molestaba en la otra persona te lleva a descubrir cosas sobre ti que de otra manera no hubieras visto. La otra persona se convierte en tu espejo y en un gran regalo.

Por Sandra Iozzelli

Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. Si quieres conocer los simples pasos que puedes aplicar para conseguirlo, solicita el Reporte Gratuito “4 preguntas que pueden liberarte del estrés” en la web www.sandraiozzelli.weebly.com

Artículo aportado por articulo.org

Vemos a través de los ojos. Pero también vemos con el cerebro. Y ver con el cerebro a menudo se denomina imaginación. Y estamos familiarizados con los paisajes de nuestra propia imaginación, nuestro paisaje interior. Vivimos con él toda la vida. Sin embargo, también existen alucinaciones. Y las alucinaciones son completamente diferentes. Éstas no parecen ser de nuestra propia creación. A éstas parece que no las podemos controlar. Parece que vienen del exterior, para imitar la percepción.

El neurólogo y escritor Oliver Sacks otorga atención al síndrome de Charles Bonnet. Esto es, cuando las personas con discapacidad visual experimentan alucinaciones lúcidas. Describe las experiencias de sus pacientes con conmovedores detalles y nos acompaña a través de la biología de este fenómeno muy poco tratado en el siguiente vídeo subtitulado en español, haciendo click sobre la siguiente imágen, para ver los subtitulos en español,  haga click en “view subtitles” .

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Después de un tiempo percibirás una sutil diferencia entre dar una mano y socorrer un alma. Aprendes que amar no significa apoyarse y que compañía, no siempre significa seguridad. Comienzas aprender que los besos no son contratos y los regalos no son promesas. Empieza a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada para adelante, con una sonrisa de adulto y no con la tristeza de un niño y aprende a construir todas tus calles en el hoy, porque el terreno del mañana es muy incierto para hacer planes y el futuro tiene la costumbre de caer en medio del vacío…
Después de un tiempo aprendes que el Sol quema si quedas expuesto por mucho tiempo y aprende que no importa cuanto te valoras, a algunas personas simplemente no les importas. Acepta que no importa cuan buena sea la persona, te va a herir de vez en cuando, por lo que necesitarás perdonarla; aprende que hablando, puedes aliviar dolores emocionales.
Descubre que lleva años construir confianza y apenas unos segundos para destruirla; que puedes hacer cosas en un instante, de las que te arrepentirás por el resto de tu vida. Aprende que las verdaderas amistades continúan creciendo aún a la distancia y que lo que importa no es lo que tienes en la vida, sino quien eres en ella y que los buenos amigos son la familia que se nos permite escoger. Aprende que no tenemos que cambiar de amigos si comprendemos que los amigos cambian, aprecia que tu y tu amigo pueden hacer cualquier cosa o no hacer nada y aún así tener buenos momentos juntos…
Descubre que las personas que más te importan en la vida pueden tener una vida muy corta. Por eso siempre debemos dejar a quienes amamos con palabras amorosas, puede ser la última vez que las veamos. Aprende que las circunstancias y los ambientes tienen influencia sobre nosotros pero somos responsables por nosotros mismos. Comienza a aprender que no se debe comparar unos con los otros sino con lo mejor que podamos ser…
Descubre que lleva mucho tiempo para volverse la persona que se quiere ser, es que el tiempo es corto. Aprende que no importa donde ya llegaste, sino adonde estás yendo, pero si no sabes a donde estás yendo, cualquier lugar sirve. Aprende que, o controlas tus actos o ellos te controlarán y que ser flexible no significa ser debil o no tener personalidad, pues no importa cuan delicada y frágil sea una situación, siempre existen dos lados. Aprende que los héroes son personas que hicieron lo que era necesario hacer enfrentando las consecuencias, aprende que la paciencia requiere mucha práctica…
Descubre que algunas veces, quien esperas que te patee cuando estás caído, es uno de los pocos que te ayudan a levantarte. Aprende que la madurez tiene más que ver con los tipos de experiencia que tuviste y con lo que aprendiste de ellas, que cuantos años has celebrado. Aprende que hay más de tus padres en ti de lo que supones. Aprende que nunca se debe decir a un niño que los sueños son tonterías, pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si se lo creyesen. Aprende que cuando estás con cólera, tienes el derecho de estar así, pero eso no te da el derecho de ser cruel…
Descubre que solo porque alguien no te ama de la manera que quisieras que te ame, no significa que no te ame con todo lo que puede, pues existen personas que nos aman, pero simplemente no saben cómo demostrarlo. Aprende que no siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas tienes que aprender a perdonarte a ti mismo. Aprende que con la misma severidad con que juzgas, será en algún momento condenado. Aprende que no importa en cuantos pdazos tu corazón fue partido, el mundo no para para que te recuperes, aprende que el tiempo no es algo que pueda voltear para atrás…
Planta tu jardín y decora tu alma en vez de esperar que alguien te traiga flores. Aprende que realmente puedes soportarlo, que realmente eres fuerte y que puedes ir mucho más lejos, después de pensar que no se puede más…

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¿Tienen relación nuestras percepciones de la realidad con nuestras formas de ser?  ¿quién estás siendo en el momento que percibes la realidad? ¿cómo te percibes y te perciben en ese momento? éstas podrían ser buenas preguntas para empezar este articulo. El ser humano puede percibir lo que ocurre a su alrededor mediante sus sentidos, lo hace dentro de los límites de su capacidad sensorial. Es una percepción limitada, esto es lo que consciente o inconscientemente hacemos todos los días.

Sin embargo, entre la realidad y la percepción que tenemos de ella se interponen varios “filtros” término técnico que usa Francoise Kourilsky en su texto de consulta “Du désir au plaisir de changer. Comprendre et provoquer le changement” (Coaching: Cambio en las organizaciones, traducido al español por Ediciones Pirámide, Madrid, 2004).

A decir de Kourilsky la percepción de la realidad es filtrada por los límites de nuestros cinco sentidos, pero además,  por nuestras creencias adquiridas a lo largo de nuestra vida y de nuestra experiencia y por nuestro entorno geográfico, cultural, social e ideológico; en tal sentido, existen una variedad de percepciones que generan múltiples realidades, porque como decía en el post anterior, no percibimos “la realidad” sino “una” realidad entre varias, lo que sucede es que no somos conscientes de ello.

Recuerdo que en mi época universitaria, en la Facultad de Derecho, USMP, allá por la segunda mitad de la década del ochenta del S.XX, era político militante de la izquierda peruana, era lo que se llamaba “un cuadro de la juventud” estudiábamos las tesis de Marx, Engels y Lenin sobre el desarrollo del “materialismo dialéctico” y leía mucho sobre los debates filosóficos del S.XIX entre los idealistas y materialistas, fue así como llegué a descubrir las tesis del “filósofo idealista” George Berkeley, de orígen irlandés y el primero en interesarse por los principios del proceso del conocimiento humano. Qué ironía de la vida antes rechazaba lo que decía este autor, ahora estoy de acuerdo con lo mismo que decía. 

Berkeley afirmaba que “Ser es ser percibido” el Ser no existe por sí mismo sino en tanto es percibido por otro, por tanto, ”Ser es percibir” también. Estas dos fórmulas sirven de base para entender cómo es que los seres humanos perciben las cosas de acuerdo a su forma de Ser que va más allá de los límites de la percepción sensorial, pues tiene que ver con los “filtros” o con el “cristal” con que miras tu vida y el mundo. Por ejemplo, no es casualidad o ironía que yo perciba mi entorno y mi vida, ahora, diferente de lo que percibía hace 28 años. ¿Qué ha cambiado? ha cambiado mi percepción ya sea por la experiencia o por el cambio de creencias que se operó desde que cayó el muro de Berlín y se disolvió la Unión Soviética, hemos asistido al gran cambio de paradigma y que recién lo ví conscientemente desde el 2005 cuando hice mi proceso de vida en Life Symphony; pero, además el mundo había cambiado, había la tecnología para propiciar el cambio personal en lo que actualmente se conoce como coaching.

Por ello mismo, percibimos la realidad del modo en que nuestra memoria nos prepara para percibirla. Tenemos la tendencia a “ver” con la memoria más que con los ojos y mucho menos que con el corazón. Percibimos distintas cosas dependiendo de nuestras esperanzas, visualizaciones y conocimientos. Nuestras esperanzas e intenciones constituyen la semilla de nuestras percepciones. Un ejemplo de ello es cuando crees que va a suceder algo que tu deseas intensamente y encaminas tu esfuerzo a la realización de ese deseo tal como enseña la Ley de la atracción, nos percibimos en esa visualización como el presente deseado. O cuando usamos la facultad de atribuir a las personas una cualidad ya sea por sus virtudes o por sus defectos, es una percepción que se hizo permanente, es lo que comúnmente se conoce como la primera impresión es la que cuenta y se hace difícil cambiar esa impresión porteriormente.

En consecuencia, nuestra percepción es el reflejo de nuestras interpretaciones y representaciones del momento; y, en base a ello son elecciones que efectuamos consciente o inconscientemente y no hechos objetivos. Es el modo en que nuestras formas de Ser se manifiestan al ser percibidos por los demás; porque lo que percibimos es un reflejo de nuestro estado interno, un eco de nuestro estado emocional del momento. Vemos tanto, nuestro propio estado de ánimo reflejarse en el exterior, como el exterior reflejarse en nuestro estado de ánimo. Nuestra percepción de la realidad es móvil, flexible, permeable y tiene relación con la manera de cómo nos comunicamos, por ello una práctica efectiva en la conversación es siempre preguntarse desde qué ángulo y desde qué punto de vista estamos tomando lo que escuchamos de los demás. 

La realidad es el mundo objetivo y el mundo subjetivo interpenetrados e indisolubles; se influyen necesariamente, en la medida que inconscientemente, al mirar afuera estamos también mirando en nosotros mismos.

Artículos relacionados:

- ¿Qué es la realidad? - Primera parte

- ¿Qué es la realidad? - Segunda parte

- Posibilidad y Probabilidad ¿Sabes en qué se diferencian?

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El mapa no es el territorio, ¿qué te dice ésta  frase? olvídense de la clase de Geografía ya les conté sobre eso en el post anterior, tampoco les voy a hablar que es una premisa básica de la PNL.  Los seres humanos percibimos la realidad  mediante imágenes y representaciones de ella,  no tenemos acceso directo a la realidad.  Las personas construyen su realidad con sus percepciones, para a continuación, reaccionar independientemente de ella; sus reacciones son la causa y el efecto de su construcción de la realidad.

Esto es así, porque de acuerdo con Paul Watzlawick la realidad tiene dos ordenes:

- Realidad de primer orden: es la que nuestros receptores sensoriales registran y constituyen el “territorio” que son las percepciones de la realidad  de acuerdo con los sentidos, creencias y entorno geográfico, social, cultural e imaginario de las personas,  y

- Realidad de segundo orden: es el universo de significados e interpretaciones que atribuímos a las cosas o a los eventos, a ésta realidad se le ha llamado “el mapa”. Toda persona tiene su propio mapa mental, ningún mapa es más “real” o “verdadero” que el mapa del otro.

Entonces, la realidad que sí se puede cambiar es el mapa de cada uno de nosotros, no para que sean reales, verdaderos o exactos, sino para que sean efectivos y para que dispongan de un número amplio y variado de alternativas que a su vez, enriquecen ese mapa mental de nuestro mundo. La realidad de la que hablamos, es el resultado de nuestra construcción mental, podemos generar perspectivas nuevas o callejones sin salidas, depende de nuestra visión del mundo. Percibimos el mundo sin saber cómo hacemos para  percibirlo, simplemente sabemos que tenemos tendencia a seleccionar los hechos que son coherentes con nuestra visión del momento.

Pero habría de preguntarse entonces ¿qué realidad percibimos?. Watzlawick nos dice que no percibimos “la realidad” sino “una realidad” entre varias; ciertamente tiene sentido si es que nos abrimos a la posibilidad de percibir el mundo desde diferentes formas de ser (entendido desde su comprensión existencial  y no filosófica). Es difícil entenderlo, porque a menudo tropezamos con problemas por el simple hecho de encerrarnos en una única interpretación que limita la realidad y  en un único lenguaje para comprenderla.

Por lo pronto, podemos concluir de que no existe realidad objetiva independientemente del observador y que cada ser humano tiene su propio mapa mental en donde se opera el cambio y la construcción de su realidad.

En la última parte del artículo trataremos sobre la percepción y el Ser, pues también nos queda claro que si la realidad es una construcción subjetiva de acuerdo con tu visión del momento, habría que preguntarse ¿quién estás siendo en ese momento? y también ¿cómo te percibes y te perciben en ese momento?

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Alguna vez ustedes se han preguntado ¿qué es la realidad? o tal vez son pragmáticos y no se han hecho problemas sobre esto, porque para eso existe la Ciencia o la Filosofía para tratar los temas que obliga a cualquier mortal a pensar demasiado sobre la existencia o para quienes son devotos de Santo Tomás (ver para creer).
Sin embargo, solemos utilizar inconsciente e indistintamente en nuestra comunicación personal,  las palabras “en realidad” o “es real” o “realmente es” como para dar autoridad a nuestros mensajes verbales, osea, “la primacía de la realidad” todo lo demás, podría no ser relevante, porque se cree que “la realidad es objetiva”e impera sobre cada uno de nosotros.
Para los positivistas que dominaban hace cincuenta años el pensamiento científico, los datos de la realidad eran datos que se imponían al observador, éste no los construía, simplemente los recibía. Estamos en los albores del siglo XXI y vemos que el consenso es otro, como afirma Francoise Kourilsky: “los datos no pueden ser objetivos, ya que el observador tiene una influencia determinante sobre lo que pretende observar” que en buena cuenta, significa que la realidad es una construcción de la mente.
Cuando estudiaba PNL (Programación Neurolinguística) en el año 2007, me enteré que uno de los postulados básicos de esa disciplina era este: “El Mapa no es el Territorio” en ese entonces me parecía que era un tema de una clase de Geografía; sucede que nosotros no recibimos directamente la información de lo que pasa en el mundo, accedemos a él a través de nuestras interpretaciones que se expresan en imágenes y lo experimentamos a través de nuestros sentidos o representaciones sensoriales.
A diario recibimos información sobre nuestro entorno y también sobre nuestros estados internos; la organizamos, consolidamos y transmitimos a través de las conexiones neuronales que tenemos en todo nuestro cuerpo y que culminan en el cerebro (nuestro bio-computador de proceso central). Se ha establecido científicamente que de toda esta información, sólo somos conscientes de un  5% de ella; el 95% queda en la penumbra de lo inconsciente, almacenada en nuestro “disco duro” para salir en automático en cualquier momento como reacción o respuesta ante lo que ocurra en nuestro entorno o universo exterior. El resultado de ese proceso interno es lo que llamamos comportamiento. Para la PNL el comportamiento es definido como todas la representaciones sensoriales experimentadas “por dentro y por fuera” (emociones y actitudes) de las cuales sólo tenemos evidencia cuando nos ponemos en la posición de observador.
Pero entonces ¿podemos crear nuestra realidad? ¿podemos cambiarla? o será que la realidad no se cambia y que solo nos queda aceptarla.

Al desarrollar un negocio o una marca personal, el desafío más grande es estar enfocado. El enfoque se vuelve una realidad más importante que la inteligencia. Si hay una elección que tenemos que hacer en la vida, es estar o no enfocados.
Cuando nuestra vida es dinámica, cuando tenemos muchas oportunidades, cuando hemos invertido en una variedad de cosas, es un desafío estar enfocado. Sin el enfoque no podemos hacer realmente mucho. Lo digo por experiencia, el tiempo que he perdido por no estar enfocado o por dejar de estarlo.
El enfoque es un derivado del propósito. Cuanto más claro sea nuestro propósito en la vida, más enfocados estaremos en nuestras verdaderas prioridades. Esta es una premisa fundamental en la vida de las personas, especialmente de la gente exitosa.
Cuando estamos enfocados, sabemos qué áreas delegar, qué áreas tirar por la ventana y a qué áreas consagrar con nuestros mejores recursos. Cuando estamos enfocados nuestras vidas toman un nuevo nivel de claridad. Así como un lente de cámara enfoca nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para formar un cuadro claro de quienes somos y a donde vamos. El reto es crear el hábito de estar enfocado cada día de tu vida en todas las áreas que contribuyen al progreso y crecimiento personal. La clave es organizar y fijar el día y la vida de una manera en que prevalezcan nuestras prioridades, luego trabajando esas prioridades y empezar con hacer las cosas más importantes.

Son dos conceptos que ordinariamente se utilizan con el mismo significado, pero ciertamente, suponen una distinta forma de pensar. Esta es una distinción que ayudaría en mucho a los participantes de Life Symphony. Distinguirlos es fundamental cuando te has propuesto concientemente caminar hacia tu prosperidad, lo cual significa que has decidido salir de la escacez para pararte en la abundancia y transformar tu mente para lograr la tan ansiada prosperidad
Las personas que piensan en probabilidades crean su futuro usando referencias del pasado. Una mentalidad de probabilidades necesita datos e información de experiencias pasadas para pronosticar el resultado de una situación presente o futura. Es decir, la probabilidad crea el futuro a partir del pasado.
Crear un clima de posibilidades es un acto creativo, sin depender en nada del pasado, se afirma como un modo totalmente nuevo y nos impulsa más allá del horizonte de la certeza. No hay ninguna certeza en un mundo de creación. Es una disposición a vivir creativamente sin el apoyo de la evidencia.
En consecuencia, el clima mental de la posibilidad, facilita la capacidad potencial del rendimiento, porque no tiene en cuenta las limitaciones o creencias que frenan tu aprendizaje hacia lo nuevo porque estás creando tu vida de la nada, sin evidencia alguna de que antes existiera. Crear un clima interior de posibilidad es una irresistible creación en contra de una historia, persona o cultura cimentadas en limitaciones y deformaciones. Allí donde la probabilidad habría recreado ese pasado en el momento presente, la posibilidad nos quita las cadenas y nos permite crearnos un presente y un futuro a nuestra elección.
Estar abierto a las posibilidades implica una disposición mental abierta a cualquier conocimiento y una actitud de aceptación de los propios errores como forma de aprender, en el sentido de convertir los pequeños fracasos en oportunidades de mejorar y eso estimados lectores es saber emprender, ser emprendedor de tu prosperidad.

Un abrazo podemos darlo o recibirlo.
Es importante lo que el contacto físico adecuado puede lograr en nuestra salud y bienestar. Y los abrazos auténticos son una de las mejoras formas de lograrlo. Dar y recibir abrazos es un ritual fácil y sencillo de realizar.

Un abrazo debe ser una expresión amorosa y respetuosa hacia los demás, en la que nuestro interés está en expresarnos de forma honesta. Podemos darlo o podemos recibirlo y, en últimas, hacer las dos cosas al tiempo. Podemos darlo cuando nos llenamos de una emoción por algo que nos desborda de dicha y necesitamos así poder reciclarnos con otro incluso hasta que nos contengan– como puede ser en el momento de gol de nuestro equipo preferido, o al recibir una excelente noticia, o al ganar una competencia.

El caso es que estamos tan llenos de gozo, que queremos dar lo mejor de nosotros en ese instante y casi cualquier persona que lo reciba es adecuada. Así sabemos que somos portadores de una energía desbordada y darla nos hace bien. Lo mismo le sucederá a quien lo recibe. A veces, en estado de tristeza, desconsuelo, pérdida, o dolor emocional o físico, llenos de abatimiento y desolación, recibir un abrazo real y sentido es más reconfortante que una medicina, más sano que una copa de licor, y más ecológico y económico que cualquier gasto de energía. Los resultados pueden ser espectaculares. En este caso hay que estar dispuestos a dejarnos contener por el otro y a recibir lo que su ser nos proporciona, como su confianza, seguridad, fortaleza, protección y, por ende, sanación. Hay otro tipo de abrazo, es un momento de dar y recibir al mismo tiempo (en los anteriores también se logra, pero en este caso el resultado es mayor).

Se trata de abrazarnos a nosotros mismos, o sea, cuando somos capaces de darnos (al tiempo que recibimos) confianza, protección, seguridad, fortaleza y sanación, generando una grandiosa y estable autovaloración de lo que somos y de lo que podemos lograr para salir adelante en lo que se nos presenta. Esta singular estrategia se logra si somos capaces de integrar en el acto del abrazo todo el amor que poseemos –si no lo tenemos presente, podemos recrear el sentir, por ejemplo, con recuerdos de seres amados y toda la calidez posible. Luego, con la mente dispuesta y las manos amorosas, nos consentimos y estrechamos con las manos cada parte de nuestro cuerpo, recordándole así lo importante, amada, respetada y valorada que es para nosotros. Al hacer esto, nuestro sistema de defensa reconoce de nuevo esta parte como propia, la valora como respetada y amada y no como un enemigo para atacar, como sucede con muchas.

En nuestra Sección Herramientas para el Cambio presentamos el vídeo:

“La Verdad detrás del Espejo”

¿Se acuerdan de cuando eramos niños? nuestras vidas transcurrían en medio de los juegos y del amor, dábamos rienda suelta a nuestra creatividad y creábamos lo que se nos antojaba. Ese niño lo llevamos cada uno de nosotros a pesar del tiempo transcurrido y de las cosas que nos haya sucedido llevamos a nuestro niño interior.

Muchos lo tenemos “dormido” y nos resistimos a hacerlo despertar porque posiblemente tenemos miedo a la verdad, sin embargo, cuando dejamos fluir la pureza de nuestro niño aflora lo mejor de nosotros, no interesa la edad que tenemos, nuestro niño está ahí, sólo debemos permitir que salga a jugar, a vivir, a amar, a soñar… a crear un mundo nuevo para ti y la humanidad.

Los invito a ver el video, es sencillamente espectacular.

Si comenzáramos a practicar la creatividad de nuestro niño interior, podríamos transformar nuestra vida, nuestro mundo y nuestras relaciones, haciéndolas auténticas todos los días.

Por lo general olvidamos cuando fuímos niños, las presiones de la vida cotidiana nos hace olvidar las travesuras, pues poco a poco hemos desarrollado nuestro programa mental llamado: “telerazón” y siempre prendemos nuestro “televisor interior” con esa programación. Hagamos una cosa, no prendamos ese televisor y orientemos nuestra atención a ver la verdad detrás del espejo.

Vive siempre jugando, amando, creando… soñando