Caminos de Vida

En estos tiempos se habla mucho sobre hábitos. Se dice por ejemplo, de la existencia de los hábitos positivos y en contraposición, se habla de los hábitos negativos. ¿Qué es un hábito? es un comportamiento repetido regularmente, casi sin pensarlo, como se dice, que “sale del automático”  pero que no es innato, esto es, se adquiere por aprendizaje o por costumbre y en consecuencia se pueden modificar, ¿cómo? reprogramando  los pensamientos disfuncionales, destructivos e ineficaces por pensamientos funcionales, constructivos y eficaces, poniéndolos en palabras, haciendo declaraciones, que sumen a tu proposito de vida.

Sin embargo, esto no es suficiente, hay que darle vida a tus palabras, a esas declaraciones; poniéndolas en acción, moviendo tu cuerpo y tu mente hacia tu propósito, arriesgando, aprendiendo de tus errores, cayendote y levantándote hasta lograr tu meta. Aún así, para que sea un hábito vas a querer que ese tipo de comportamiento sea constante, entonces verás tus resultados con el tiempo. Para darle vida a tus acciones, transfórmalas en hábitos y entonces se vuelve parte de quien tu eres, el resultado será que el hábito productivo saldrá desde el automático, casi “sin pensar” y el efecto es indudablemente tu crecimiento como persona.

Los hábitos productivos le dan a tus acciones un foco poderoso, repitiéndolas una y otra vez. Así que vale la pena dedicarle gran cuidado y consideración a los hábitos que desarrollas.

Un hábito negativo, destructivo, puede paralizarte con la misma seguridad que una cadena de acero alrededor del tobillo. Un hábito positivo, productivo, puede darte la posibilidad de remontarte hasta alturas que de otro modo resultarían inalcanzables.

Trabaja por convertir en hábitos productivos las más efectivas de tus acciones, de manera que se conviertan en parte de ti. El esfuerzo te será recompensado una y otra vez.

¿Por donde empezar? Esto es probablemente lo más dificil, sin embargo, debes trabajar tu voluntad para alinearla con tu proposito de vida, apasiónate y automotivate, porque si eso es lo quieres, seguro lo vas a lograr. Te puede parecer extraño pero te sugiero que hagas un Calendario de Creación de Hábitos. Voy a profundizar sobre este método en el siguiente post, por el momento te explico que no es un calendario normal, la idea es que lo visualices diariamente y que te recuerde la tarea que quieres convertirla como hábito.

En ésta oportunidad voy a obsequiar a mis suscriptores el libro “Practicando el Poder del Ahora” de Eckhart Tolle, lo estoy  enviando vía email y debe llegar a sus respectivas bandejas de entrada dentro de  las 24 horas de publicado el presente post. Este libro contiene ejercicios y pautas para llevar a la práctica lo aprendido en el “Poder del Ahora” que les permitirá incorporar en vuestra vida cotidiana las nociones recordadas de la lectura meditativa que es la manera de leer el texto en estado consciente o de presencia, sintiendo el poder transformador que hay detrás de cada frase o palabra. No lo lean corrido, saquen provecho de sus enseñanzas, hagan una pausa y mediten, los va a enriquecer. Recuerden que la práctica hace al maestro.
Aquí les dejo el índice para que se hagan una idea sobre el contenido de este extraordinario libro:
Primera Parte: Acceder al Poder del Ahora
- Ser e Iluminación
- El orígen del miedo
- Accede al poder del ahora
- La disolución de la inconciencia
- La belleza surge en la quietud de tu presencia
Segunda Parte: Las Relaciones como Práctica Espiritual
- Disolver el Cuerpo-Dolor
- De las relaciones adictivas a las relaciones iluminadas
Tercera Parte: Aceptación y Rendición
- La aceptación del ahora
- Transformar la enfermedad y el sufrimiento

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Las personas creen que productividad o ser productivo tiene que ver con trabajar más y destinarle la mayor cantidad de horas en el día al trabajo, en tener resultados de acuerdo con sus metas establecidas en un plan o en su carta de logros, tal vez sean conscientes de la meta o de las acciones que conducen para llegar allí, o tal vez, ni siquiera tengan un plan. Cuando las personas creen esto se enfocan principalmente en los resultados y tienden a descuidar la calidad de vida, paran tensos e irritables, no por lo que hicieron en el día, sino por lo que dejaron de hacer y se inventan la excusa de que no les alcanza el tiempo, la consecuencia es postergar, procrastinar, evadir y seguirá acumulando tensión y se sentirá irritable cada vez más.

Por ejemplo….¿cómo se ve tu bandeja de entrada de correo electrónico?….parece una pregunta sin importancia, pero tengan la seguridad que tiene sentido, porque es energía, aquí también se aplica la ley de la atracción.  Una bandeja sobrecargada simplemente representa lo que has permitido que entre a tu mundo y que necesita ser manejado. Muchas personas tienen material en su bandeja de entrada que siguen dejando ahí. No estás manejando las cosas que has permitido ingresar a tu vida. Ni bueno, ni malo, puedes tener más en tu bandeja de lo que has procesado, con tal de que en algún momento te encargues de ello y que refleje el acuerdo contigo mismo. Si tuvieras un hada madrina que te solucionara el problema, ten la seguridad que al cabo de una semana tendrías el mismo número de correos nuevos sin procesar. Pero no se trata de cuántos correos tengas, sino de tu zona cómoda y con cuantos correos no procesados sientes comodidad. ¡No te pongas de mal Humor! ¡Relájate!.

De lo que se trata es que para incrementar tu productividad necesitas ser eficiente en todo lo que haces y tener efectividad en tu trabajo. Define tu trabajo, este no es evidente, necesita claridad. No te imaginas cuanta gente, demasiadas personas no saben porqué están haciendo lo que hacen. Sin embargo, definir tu trabajo es un asunto mucho más sutil y sofisticado que simplemente definir prioridades. Aquí te dejo doce puntos para incrementar la productividad en tu trabajo.

1.-  Donde has puesto tu atención y energía asume responsabilidad por lo que has generado.

2.- Acuérdate…. tu habilidad para generar resultados es directamente proporcional a tu habilidad  de relajarte. Desacelera, da un paso atrás  y ten una perspectiva distinta de cómo hacer las cosas.

3.- Sientete cómodo con promocionarte a ti mismo y en especial a tu nombre. La gente confía más en las personas que en los procesos. Considera que el construir tu marca personal es una inversión a largo plazo, demora años hacerse conocido.

4.- Crea valor en lo que haces, el escribir, publicar y enseñar sobre tu nicho de mercado añade credibilidad y en consecuencia aumenta tus resultados.

5.- Prepárate para lo peor y disfruta lo mejor.

6.- Siempre trata a las personas mejor de lo que quieres ser tratado.

7.- Vive de acuerdo con tus valores, no de acuerdo a los de otros.

8.- Traza una meta, enfócate y haz lo necesario para lograrla. Trabaja dando tu mejor esfuerzo.

9.- Despierta cada día con una sonrisa. Y si no, averigua porqué.

10.- Vive una vida balanceada, siempre busca restituir tu equilibrio, ama tu centro y cuidalo, lo que sea que signifique para ti.

11.- No tengas miedo de soñar y tomar riesgos. Imagínate en cómo te gustaría ser recordado.

12.- Sigue tu propio camino y comparte tu pasión.

Fuente: Este post está basado en mi propia experiencia y con las lecturas de David Allen (Incrementando la productividad personal) y de Gayle Carson (Haciendo que las cosas ocurran)

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Cuántos de nosotros o de ustedes o de  ellos son o somos procrastinadores y no nos damos cuenta o también, no queremos darnos cuenta porque nos resistimos y seguimos atrayendo más de lo mismo en nuestro día a día, postergándo nuestras prioridades, responsabilidades, metas, etc.

Pues, les digo con orgullo ¡yo soy un procrastinador!…aunque suene feo es conveniente aceptarlo, les digo también porque yo lo experimenté, desde que lo he aceptado, ¡procrastino menos! . Pero ¿qué es procrastinar? Fabio nos describe en su estilo lo que muchos no aceptan, vean el siguiente vídeo:

Quieren saber más, entren a Procrasting.org
Artículos relacionados: 
- El Ocaso de la Voluntad
- Procrastinación 

En un post anterior titulado “El Ocaso de la Voluntad” comencé a tratar el tema de la procrastinación sin conocer que existía un sitio denominado Procrasting.org, gracias a facebook me enteré que existía este lugar en internet y mejor todavía un vídeo que me gustaría que lo vean y después conversamos, tal vez encuentre la respuesta a porqué los procrastinadores eventuales se vuelven crónicos, me gustó este artículo: “10 cosas que todo buen procrastinador debe ser” así es que adelante, vale la pena procrastinar para conocer más sobre la procrastinación.

Ustedes creen que el ser humano está en la tierra ¿para sufrir o está para ser feliz?;  bueno,  tal vez la respuesta sea irrelevante para el propósito de este artículo, lo cierto es que la vida es como el camino que elegimos transitar dependiendo de nosotros disfrutar el viaje o hacerlo tortuoso; sin embargo, las lecciones que aprendemos de lo que hagamos o dejemos de hacer le dará sentido a nuestro propósito de estar aquí en la tierra, si asumimos responsablemente las consecuencias de nuestros actos porque si nos victimizamos ante los hechos  o eventos que generamos y nos detenemos ahí, estaremos cruzando  la frontera a la sobrevivencia.
Sea cual fuere el camino que elijas, encontrarás siempre un punto de partida, créeme que lo peor que le puede pasar a un ser humano es estar en la nebulosa de la indecisión de la partida o del sufrimiento sin sentido de no saber qué hacer en la vida, esto es sobrevivir que tampoco  es materia de este post, pues de lo que se trata aquí es del sentido de la vida.
Partimos por el mundo en busca de nuestros sueños e ideales, de encontrar el sentido o propósito a nuestras vidas. Muchas veces ponemos en lugares inaccesibles lo que está al alcance de la mano. Cuando descubrimos el error,  sentimos que  hemos perdido el tiempo, buscando lejos lo que estaba cerca. Nos culpamos por los pasos equivocados, por la búsqueda inútil, por los disgustos que causamos.
La vida como la historia de la humanidad está llena de metáforas, nos enseñan que el sufrimiento es parte de la evolución del ser humano, de su crecimiento personal y de su aprendizaje. Sucede que aunque el tesoro esté encerrado en tu casa, sólo lo descubrirás cuando te alejes. Si Pedro no hubiese experimentado el dolor de la negación, no hubiese sido escogido jefe de la Iglesia Católica. Si el hijo pródigo no lo hubiese abandonado todo, no habría sido recibido con honores por su padre. Hay ciertas cosas en nuestras vidas que tienen un sello que dice: “sólo te darás cuenta de mi valor cuando me pierdas y luego me recuperes” .
No sirve de nada querer acortar el camino.

Por Oscar Paredes Morales

1. Aceptación (renuncio a cambiar a  los demás y a las situaciones externas).

2.   Acepto las situaciones y los demás sin tratar de cambiarlos.

3.2No culpo a nadie. Yo elegí esta situación para mi aprendizaje.

4.  Actuar conscientemente. No culpo a nadie (renuncio a reaccionar y agredir)

5.  Agradecer (renuncio a sufrir) el aprendizaje que tengo de la situación ,es mi destino , yo lo escogí de lo contrario se repite el evento.

5. Valorar la situación por la oportunidad de aprendizaje.

Poema sobre Aceptología

 Las crisis son épocas para reflexionar.
 Que algo profundo dentro de nosotros debe cambiar
 tal vez sirven para demostrar
 que el materialismo y el consumismo no nos va a funcionar

 Pero ¿cómo lo vamos a interiorizar?
 si ante una crisis no vamos a atravesar.
 En realidad hay mucho que podemos ganar.
 Nuestra creatividad se va a incrementar
 nuestra solidaridad va a aumentar
 a la espiritualidad nos vamos a volcar
 y mejores hombres nos vamos a formar

 ¿Por qué mejorar?
 si siempre cómodos vamos a estar
 por eso el Universo nos debe dar
 lo que necesitamos para evolucionar
 y nuestra vida en luz transformar

 No es necesario quejarse
 ni preocuparse
 porque con ello nada va a solucionarse

 Solo a las situaciones te debes adaptar
 y tu camino continuar
 con responsabilidad
 y mucha  flexibilidad

 Solo al corazón hay que alegrar
 al cuerpo y la mente relajar
 y decisiones con calma tomar.

 Aunque momentáneamente tal vez no se va a  lo mismo ganar
 esas cosas van a pasar
 Aun así a las deudas hay que honrar
 y si no se puede, a tiempo hay que negociar.

 Todo ha de pasar
 pero la lección hay que ganar
 todo lo que ha de suceder
 será bueno para tu ser

Impresionante, sólo decirles que vean este vídeo; de mi parte,  para citar un  extracto del discurso que más me  ha impactado:
“Soy apenas una niña, más se que si todo ese dinero gastado en guerras, fuese utilizado para acabar con la pobreza y para buscar soluciones a los problemas ambientales…¡qué lugar maravilloso sería la tierra! .En la escuela, inclusive en el Jardín de niños, ustedes nos enseñaron a comportarnos bien, ustedes nos enseñan a no pelear con otros, a resolver las cosas bien, a respetar a otros, a limpiar lo que ensuciamos, a no maltratar a otras criaturas, a no ser mezquinos. Entonces ¡porqué ustedes hacen lo que justamente nos enseñan a no hacer! no olviden porqué asisten a éstas conferencias.
Para ustedes que están haciendo esto, les pido que nos vean como a sus propios hijos. Ustedes están decidiendo qué tipo de mundo tendremos al crecer….
Mi papá dice: “Eres lo que haces, no lo que dices” . Bien lo que ustedes hacen me hace llorar por las noches, ustedes adultos dicen que nos aman; yo desearía que por favor todas sus acciones reflejen sus palabras.”

Todos conocemos quien fue Walt Disney, el creador de Disneylandia y de sus famosos dibujos animados; sin embargo pocos sabemos que él constituye un modelo de creatividad y de motivación que trasciende el tiempo y las fronteras. Gracias a la PNL  se puede modelar la creatividad de este genio de la animación, fue Robert Dilts quien estudió sus escritos, miró películas de él trabajando y entrevistó a la gente que laboraba cón él; el resultado fue el Modelo de Creatividad de Disney.
Dilts estableció que Disney se movía en tres estados diferentes: El Soñador, El Realista y El Crítico. Cada una de estas tres fases tiene una fisiología y patrones de pensamiento distintos que pueden ser conscientemente empleadas por las personas que quieran mejorar su creatividad.
Si decidimos triunfar vamos a querer mejorar nuestra creatividad y en cada uno de nosotros está el soñador, el realista y el crítico, sólo que actuamos aisladamente en cada fase y no vemos que es un proceso interno y circular donde a su vez, podemos regresar a ser cada uno de esos estados.
El Soñador
Disney decía: “Quien fabrica la historia debe ver claramente en su propia mente cómo cada pieza dentro del negocio de la historia, estará colocada”. El soñador debe servir como una Visión global del proyecto a realizar pues en esta fase opera la lluvia de ideas, la fluidez del pensamiento en donde cada idea que se nos venga a la mente está en servicio de nuestra Visión, no importando cuan loca o imposible sean.
El realista
Disney decía: “Él debería sentir cada expresión, cada reacción”. El realista es la fase donde aterrizamos nuestras ideas,  que no lo descartamos y que está latente en el proceso creativo, listo para operar sobre las ideas que no nos sirven y sobre aquéllas que nos sirven darle un sentido útil al proyecto en la experiencia.
El crítico
Disney decía: “Él debe alejarse lo suficiente de esta historia para echarle una segunda mirada”. El crítico es la fase donde opera nuestro lado analítico, que evalúa lo que   hace falta a nuestro proyecto y cuáles son las ideas que no se tomaron en cuenta y que pueden servir a nuestro propósito. Desde este lado tendremos la distancia suficiente para darle otra mirada.
En Resumen
Este proceso no es lineal, sino que funciona de una forma circular. Esto quiere decir que no basta con pasar una vez por cada una de estas etapas para formular un proyecto. En la mayoría de los casos, es necesario volver al soñador para modificar ideas que rechazó el realista, y las faltas que haya descubierto el crítico deben ser evaluadas por los otros dos.Es importante que estas fases se mantengan separadas entre sí. Es muy común que, estando en la fase soñadora comencemos a crear un plan o descartemos ideas por ser imposibles, al mismo tiempo que el crítico nos hace un comentario negativo. Esto no debe ocurrir, ya que limita nuestra capacidad creativa.
El soñador debe soñar, el realista debe evaluar y el crítico debe mejorar. Estas son las funciones de cada una de estas fases, y si se siguen de esta manera nuestro proyecto pronto tomará forma.

Aprendí y Decidí

Por Walt Disney

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar…decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución, decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis, decidí ver cada noche como un misterio a resolver, decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.
Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades, y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos. Aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar, descubrí que no era yo el mejor y que quizás nunca lo fui, me dejó de importar quién ganara o perdiera, ahora me importa simplemente saberme mejor que ayer. Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir. Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien “Amigo”. Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento, “el amor es una filosofía de vida”. Aquel día dejé de ser un reflejo de mis escasos triunfos pasados y empecé a ser mi propia tenue luz de este presente. Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.
Aquel día decidí cambiar tantas cosas… Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad, desde aquel día ya no duermo para descansar… ahora simplemente duermo para soñar.

Poema a los Amigos

Por Jorge Luis Borges

No puedo darte soluciones a todos los problemas de la vida
ni tengo respuestas  para tus dudas y temores,
pero puedo escucharte y compartirlo contigo,
no puedo cambiar tu pasado, ni tu futuro,
pero cuando me necesites estaré junto a ti.
No puedo evitar que tropieces,
solamente puedo ofrecerte mi mano,
para que te sujetes y no caigas.
Tus alegrías, tus triunfos y tus éxitos no son míos,
pero disfruto sinceramente cuando te veo felíz.
No juzgo las decisiones que tomes en la vida,
me limito a apoyarte, a estimularte y a ayudarte
si me lo pides.
No puedo trazarte límites dentro de los cuales debes actuar,
pero sí te ofrezco ese espacio necesario para crecer.
No puedo evitar tu sufrimiento cuando alguna pena
te parta el corazón,
pero puedo llorar contigo y recoger los pedazos
para armarlo de nuevo.
No puedo decirte quien eres y quien deberías ser,
Solamente puedo amarte como eres y ser tu amigo.
En estos días pensé en mis amigos y amigas,
no estabas arriba, ni abajo, ni en medio,
no encabezabas, ni concluías la lista,
no eras el número uno, ni el número final,
dormir felíz, emanar vibraciones de amor,
saber que estamos aquí de paso,
mejorar las relaciones.
Aprovechar las oportunidades, escuchar al corazón,
acreditar la vida.
Y tampoco tengo la pretensión de ser, el primero,
el segundo o el tercero de tu lista,
basta que me quieras como amigo.
Gracias por serlo