Caminos de Vida

Cuenta la historia que Blaylock como jefe de Bob Hathaway -¿recuerdan? el personaje de la Gran Conexión- le había propuesto (léase “ordenar”) cambiar el perfil del programa radial que Bob conducía en la Radio KXOR de San Luis. El tenía un programa que  se podría decir era bien “cool” dedicado a entrevistar a gente de la farándula, personajes famosos y  tambien no tan famosos. Bueno, la cuestión fue que Blaylock le envía un Memorandum comunicándole lo siguiente:

“Buscamos un nuevo formato para incrementar nuestro mercado. ¡Un programa que sea mordaz! . Bob quiero que sea el presentador de un debate con mucha polémica. Cuento ya con su beneplácito. Le expondré mis planes cuando nos reunamos”

Bob acudió donde varias personas de su entorno para pedir opiniones sobre si debía hacer lo que Blaylock quería o si…debía abandonar; y, naturalmente, llegó donde el Dr. Crater, quien estaba internado en el hospital tratándose de una dolencia al corazón. Inmediatamente, el doctor se dió cuenta de lo que Bob estaba evitando y le recomendó que eche otro vistazo a su estilo de personalidad, fue entonces cuando Bob se dió cuenta que estaba evitando a Blaylock porque a éste último le encantaba la controversia y la polémica y a él no, porque como siempre trataba de agradar a la gente, el formato que  quería no era tomado en cuenta por su jefe (Blaylock).

- Bueno, -le dijo el Dr. Crater- es hora de  que aprenda cómo es el señor Blaylock.  Así fue cómo Bob empezo a describirle los rasgos de personalidad de su jefe.

- ¿Qué nombre tiene este estilo? -preguntó, Bob

- Dominante -dijo el Dr Crater

- Bob echó a reir - ¿Dominante? ¿por qué no,  Dictador?

- Ahhh, eso lo dice porque sólo ha visto un lado de su estilo. Lo ve como un dictador porque a acentuado sus rasgos ineficaces con usted. Para tratar con él debe ser directo, ir al grano. Para sobrevivir con él, no debe permitir que sus sentimientos interfieran con la relación o con la toma de decisiones.

- En otras palabras -dijo Bob- no toma en cuenta lo que yo siento con respecto a cambiar de formato  y hacer un programa polémico.

- Bob imagínese que usted es vendedor de autos y que un hombre como Blaylock entrara a la tienda  a comprar uno. Después de escucharlo un rato, se daría cuenta de que correspondía a este estilo de personalidad. Usted hablaría de modo directo, ¿no?; no perdería el tiempo con palabras. 

- Exacto.

- Ahora, ¿qué haría para asegurarse que este hombre con el estilo dominante, el mismo estilo que Blaylock, comprara un auto?

- Muy fácil. Le hablaría como quiere que le hablen.

De repente, Bob abrió los ojos desmesuradamente. Se le encendió una luz.

- ¡Ajá! ahora veo a donde quiere llegar. conociendo el estilo de otra persona, se puede hablar de manera más efectiva.

- Lo ha entendido -dijo el doctor Crater.

- Y mientras estás ocupado adaptándote al otro, dejas a un lado tus propias inseguridades.

- Hijo, acaba de descubrir un tesoro -el doctor estaba muy contento.

-Entonces, ¿debería adaptarme al estilo de Blaylock en la reunión del viernes?

- Sí, ser capáz de adaptarse a varios estilos personales es una cualidad que tienen todos los maestros de la comunicación.

Los dos se tomaron un respiro. - Necesito descansar -dijo Crater- venga a verme mañana por la tarde, todavía nos falta hablar de dos estilos más. Por favor, cierre la puerta cuando salga.

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En la Sección La Gran Conexión nos toca tratar “Los Estilos de Personalidad” .

¿Se acuerdan de Bob Hathawuay? el protagonista de “La Gran Conexión”; pues bien, fue el Dr. Crater quien le enseñó cuáles son sus rasgos eficaces y cuáles sus rasgos ineficaces, según el cuadro que aparece en el post “El Secreto del Exito - 2ª Parte”.

Sólo que Bob tardó en darse cuenta como funcionaban en su vida. Se decía así mismo: - Es tan difícil ponerlo en práctica, lo que mi mente acepta, los hábitos de toda la vida lo combaten.

Días antes el Dr. Crater se había internado en el Hospital Barnes a raíz de una dolencia cardiaca que lo postró en la cama, hasta ahí llegó Bob alertado por Josh, el hijo del Doctor.

La queja dió paso a la reflexión, cuando Bob le preguntó al Dr. Crater: - ¿Cómo puedo romper el molde?

- Bob,  el molde es otra palabra para su estilo individual. Es su manera de relacionarse con el mundo. Usted se siente empujado a complacer a la gente. No sé cuál es el orígen, pero sospecho que se trata de algo que arraigó en usted en su niñez y todavía conserva. Y se ha convertido en un obstáculo que le impide utilizar sus rasgos más eficaces. Es como ir en coche y tener un pie puesto en el freno todo el trayecto por miedo a que el coche no frene cuando usted lo necesite: no llegará a ningún sitio pisando el freno.

Bob le interrumpió, él recordó que cuando  compró un perro golden retrieve, la vendedora le había descrito sus características, “aprenden rápidamente porque tienen muchas ganas de agradar”, lo curioso de ésto es que justo pensó que él era igual, pero acto seguido, en contraposición asoció a Blaylock con un bull-terrier. ¿Quién es Blaylock? acuerdense de este nombre que después en otro post volveremos a hablar de él, y es que Blaylock representa a otro estilo de personalidad.

-Bien- dijo el doctor sonriendo - No es una manera  muy científica de decirlo, pero ha identificado dos estilos personales. Sabe qué nombre tiene su estilo?

Bob sacudió la cabeza:

- No

- Influyente,

-¿Influyente?

- Correcto. Eso significa que es usted una persona con don de gentes, lo cual puede funcionar a su favor o en contra. Si se levanta por la mañana con el celo misionero de trabajar con la gente, escuchar a la gente y no tener miedo de enfrentarse con la gente, entonces operará desde una plataforma de poder. Si por el contrario busca ganar la aceptación de la gente complaciéndola, nunca será fiel a sí mismo, ni a ellos en ese aspecto y nunca sabrá lo que significa ser usted mismo.

 Fue entonces que Bob Hathawuay comprendió que había llegado la hora de crecer, de dejar de vivir para agradar a los demás y de enfocarse en sus rasgos eficaces. El Dr. Crater cerró los ojos en señal de cansancio y alcanzó a murmurar antes de quedarse dormido:

“Los rasgos eficaces son útiles, los rasgos ineficaces son inútiles”

En el post “El miedo a fracasar y nuestra zona cómoda” habíamos establecido las siguientes técnicas para cambiar nuestras Creencias Limitantes:
1.- La Visualización y Formas de Visualizar: La hemos desarrollado como parte del temario de la Sección “La Ley de la Atracción” en los siguientes artículos:
- “Ley de la Atracción y Visualización”,
- “¿Proyección Mental o Visualización Creativa?“
- “Visualización Personal y el Síndrome de Aquiles“, y
- “Visualización y Pensamientos Positivos“.
2.- Las Afirmaciones: Desarrolladas como parte de “La Ley de la Atracción” en los siguientes artículos:
- “Cómo hacer Afirmaciones y Decretos para lograr el éxito: 1ª Parte”, y
- “Cómo hacer Afirmaciones y Decretos para lograr el éxito: 2ª Parte”.
3.- La Relajación como Técnica para cambiar nuestras Creencias Limitantes que es materia del presente artículo.
Existe la evidencia de que las personas pueden aprender a reducir sus niveles de tensión a través de la relajación, favoreciendo un estado físico y mental adecuado para generar pensamientos positivos y la consecución de actitudes positivas.

Los invito a ver el siguiente vídeo sobre la descripcion de la técnica de relajacion Jacobson, que consiste en tensar y distensar los músculos y después reconocer el período de recuperación muscular.

 La Relajacion como autocontrol

Las técnicas de relajación consisten en identificar y conocer su cuerpo y sus músculos, luego se realiza un procedimiento de tensar deliberadamente ciertos músculos y relajarlos posteriormente una vez que identificados los que están en tensión. El objetivo es lograr autocontrol para afrontar nuevas situaciones de crisis y de cambio.

Los pasos para lograr una relajación satisfactoria

1º.- Tensar los músculos hasta su grado máximo,
2º.- Notar lo que se siente cuando todos los músculos están tensos,
3º.- Relajarlos, y
4º.- Tomar conciencia y disfrutar de la sensación de relajación.

¿Cuáles son los beneficios de la relajación?

- Ayuda a reducir conductas que interfieren durante el aprendizaje,
- Puede dar por resultado un mejor autoconcepto y un mayor sentimiento de autoestima,

- Se reducen las conductas socialmente inaceptables produciendo un mayor sentimiento de autoaceptación,

- Puede aumentar el bienestar físico desarrollando un mejor control sensorial y emocional.

- Disminuye los estímulos exteriores, estrecha el campo de conciencia y transforma la vivencia interior. Este estado próximo al sueño constituye una auténtica desconexión sugestiva y nos permite lograr algo que es muy importante para la vida cotidiana, el equilibrio mental. Nos ayuda a prevenir las enfermedades y alivia los problemas personales reduciendo considerablemente la ansiedad y el estrés.

Cuando la relajación y el equilibrio penetran en los estilos de vida de las personas, tienden a cambiar las actitudes negativas por actitudes positivas que favorecen un modo de vida relajado, haciéndose dominantes y se refleja en la aceptación, la tolerancia, el respeto mutuo.
Entre los cimientos sobre los que debemos construir una vida relajada podemos destacar las siguientes acciones, sesiones diarias de relajación cuerpo/mente profunda; higiene mental a través de la meditación, aprender a enfocarse en sus fortalezas con pensamientos positivos; postura del cuerpo equilibrada y equilibrar la actividad y el descanso
En consecuencia llevando a la práctica la técnica de relajación como la demostrada en el vídeo, y como complemento a la visualización y a las afirmaciones se consigue una mayor toma de conciencia, más energía y la expansión de las actitudes y creencias, generándose nuevas  conexiones neuronales y nuevos hábitos.

A veces una simple conversación puede cambiar tu vida, le suele ocurrir a todos, aunque a veces no lo percibimos.

Así le ocurrió a Bob Hattahuay, nuestro protagonista de “La Gran Conexión”, al conocer al Dr. Crater -un médico jubilado de San Luis - quien le enseñó a Bob el secreto del éxito.

Por lo general el éxito se asocia a ideas de ganar dinero, o de poseer bienes materiales, o a la acumulación de riqueza o al cumplimiento de nuestros retos y metas. Sin embargo, son tan sólo sus manifestaciones.

En uno de los diálogos entre Bob y el Dr. Crater, éste último le preguntó:

- Bob, ¿quien es usted?

- ¿quien soy?

- Sí, contésteme con una sola palabra. Bob le contestó entre otras cosas, que era un buen marido, un buen padre, un presentador de radio en San Luís…

- ¿Qué edad tiene? -preguntó el doctor.

- Cuarenta y ocho años.

- ¿Y en cuarenta y ocho años todo lo que sabe de sí mismo es lo que acaba de decirme?. Bob le respondió con cierta incomodidad, que no sabía qué quería que le diga. El doctor Crater miraba al fondo de la cafetería donde las camareras estaban atareadas preparando las mesas para comer, aparentemente con la mirada extraviada, cuando rompió el silencio con ésta pregunta:

- Bob, ¿sabe cuál es el secreto del éxito?

- Dígamelo - respondió Bob.

- El secreto del éxito (no importa como defina el éxito) es creer absolutamente en uno mismo. Si no sabe quien es usted, ¿cómo puede creer en algo que no conoce? . Sólo cuando se conozca podrá creer en usted mismo.

Cada uno de nosotros estamos “moldeados” con nuestro propio y predominante estilo de comportamiento, con nuestro estilo personal, con su riqueza de rasgos sobresalientes y de aquéllos rasgos que nos reprimen; conocerlos nos permitirá afirmar lo que nos funciona y neutralizar e incluso deshacer, aquéllos rasgos que no nos funcionan. Esto nos ayudará a saber y a sentirnos satisfechos con quienes somos.

Para conocer nuestro propio estilo personal podemos empezar con reconocer cuáles son nuestras fortalezas y cuáles nuestras debilidades. Despues conocer cuáles son los estilos predominantes en las personas. Esta es una herramienta poderosa, pues nos apoyará en conectarnos con las personas en el mundo globalizado de hoy y tener éxito en nuestras relaciones personales que es la base para cualquier otra clase de éxito que tengamos en nuestra vida.

En la Sección “La Gran Conexión” empezamos con la historia de Bob Hattaway y de la manera de cómo cada uno de nosotros nos podemos ver reflejados como un espejo en el relato que recién empieza, porque se trata de:

Nuestras Creencias Limitantes

Bob era un niño que por su configuración física (pesaba 36Kg. y medía 1.48mt. de altura) y su voz de soprano, era siempre objeto de burla por sus compañeros de Escuela, y para amenguar la herida que le causaba el ridículo, decidió asegurarse de caer bien y ser aceptado por todo el mundo. Una mañana, a Bob le costaba levantarse para tomar desayuno, la demora motivó que su mamá fuera a su habitación y abriera las persianas, él murmuró que no lo hiciera, pues le producía mal humor, a lo cual su madre le preguntó: ¿dame una razón por la que no puedas levantarte contento? Bob no encontró razón alguna, entonces se inventó que ser alegre era otro rasgo que seguramente los demás apreciarían. Otro motivo para gustarles, su propia madre lo valoraba y así fue como se convirtió en un pequeño animador de la vida, su deseo de agradar a los demás era tan intenso que creció buscando la aceptación y aprobación de los demás.

Yo era un niño que fui criado en una familia de clase media, mi madre -que Dios la tenga en su Gloria- me prodigaba de atenciones y protección frente a un padre que por su formación militar era riguroso y autoritario; eran los años setenta y en el Perú se vivía en pleno gobierno militar. A mis 16 años, tenía mi futuro “asegurado” pues estaba destinado a ser militar, era fija; vivía en una burbuja rodeado de amigos y amigas pero cuando llegaba la noche se apoderaba de mí el temor a la soledad y la tristeza embargaba mi alma, era el ser más inseguro de la tierra. Durante el día buscaba afanosamente compañía para no quedarme solo y buscaba complacer a los demás, creyendo que así, su amistad me mantendría reconocido. Así crecí buscando reconocimiento de los demás.

Muchas de nuestras Creencias Limitantes fueron instaladas en nosotros cuando niños, por padres, profesores y por nuestro entorno social, antes de que fuéramos conscientes de su impacto y fuéramos capáces de tener una alternativa sobre ellos.

¿Que son las Creencias? son necesidades biológicas, no podríamos vivir sin ellas. Son generalizaciones que preven lo que va a suceder y nos predisponen haciendo de filtro para que eso ocurra así. Pero así como hay creencias limitantes, también hay creencias potenciadoras -materia de otro post- que construímos durante nuestras vidas, para que sean una u otra, dependerá de la dirección que tomen nuestros estados internos al procesar nuestra experiencia. Así en la historia de Bob, como en la mía, respondíamos emocionalmente a los eventos externos de la misma forma, aunque por distintas creencias, en mi caso para no quedarme solo y en el de Bob, para evitar el enfrentamiento; hasta que ocurrieron ciertos hechos que hicieron crisis en nuestras vidas y nos plantearon retos que motivaron decisiones y elecciones que cambiaron el curso de nuestra existencia.

¿Se pueden cambiar las creencias limitantes? ¡Sí! . En un post anterior sobre el temor al éxito, decíamos que se basaba en la creencia de que por ser la vida dura y complicada, el éxito no lo merecíamos sino fuera por una cuota de sacrificio extraordinario. El temor a enfrentar los retos muchas veces nos hace esquivo el triunfo y el éxito se torna como sueño acariciable y no nos damos cuenta que ¡Sí Podemos! . No es sólo una manifestación de nuestros estados internos, se basa científicamente en el desarrollo de la Neurociencias al establecer que el cerebro reacciona y cambia cuando en la vida cobra importancia una convicción y una certeza personal profunda. Nuestras creencias y convicciones son parte de nuestros pensamientos y por tanto, de nuestro cerebro. Cuando pensamos, construímos representaciones internas o actuamos por una creencia profunda, estamos recorriendo un circuito neurológico ya existente. Bob -como yo, tambén-actuaba auténticamente y sentía en consonancia con esa creencia, que lo que hacía era lo correcto, pero nos dimos cuenta que esas creencias limitantes estaban impidiendo con toda fuerza la realización de cualquier capacidad generativa de acciones útiles…y la vida en esas condiciones ya no podía continuar…

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- Nuestras Creencias Potenciadoras

Abrimos esta Sección “La Gran Conexión” en homenaje a la obra de Arnie Warren, cuyo titulo original en inglés “The Great Connection” (Editorial Pallium Books, Fl, USA, 1997) contribuyó a difundir los diferentes estilos de comportamiento que hasta antes pertenecían a la “burbuja” de los psicólogos terapeutas. El libro está en edición inglés y español, lo pueden encontrar haciendo click aquí:

Como les comenté en el inicio, este blog trata de cómo mejorar nuestras relaciones personales y profesionales y la manera de hacerlo es conociendo los estilos de los demás para conectar con ellos. Ustedes se preguntarán porqué es importante conectar con las demás personas, bueno pues, sería fácil responderles la pregunta de manera académica, mejor se las cuento en la historia de un personaje de la vida real, Bob Hathaway. Esta sección consta de varias entradas, es irrelevante decirles cuantas…porque pueden ser infinitas, el pretexto es Bob porque es la historia de cómo aprendió a establecer conexión con los demás….y sobre todo consigo mismo.

Los invito a seguir en ésta Sección a través del tiempo, porque tal vez ustedes se vean reflejados en la metáfora, descubrirán quienes son y qué los frena. Esta Sección les abrirá la puerta para creer en ustedes mismos, porque tal vez por primera vez, conocerán a la persona….en la que creen.

Cada uno de nosotros -los seres humanos- a través de nuestro desarrollo hemos construído diferentes estilos de comportamiento, yo lo voy a llamar, estilos de personalidad (la información de los diferentes estilos de comportamiento se basa en los estudios de las “Dimensiones del Comportamiento” -Dimensions of Behavior- y en las herramientas del Sistema de Perfil Personal -Personal Profile System- copyright de Carlson Learning Company, Minneapolis - Minnesota, USA, 1994) tenemos la tendencia a pertenecer a alguno de esos estilos -todavía no les voy a decir cuantos son- lo cierto es, que de manera inconsciente y en condiciones normales exhibimos de manera predominante los rasgos de uno de ellos.

A veces hemos pensado que nacemos con una manera de ser que nos capacita para hacer tal o cual tarea o acción y nos inventamos que de ello depende nuestro éxito. Olvidamos que desde nuestra niñez aprendemos y adquirimos o dejamos de aprender o adquirir habilidades y competencias porque entramos en relación con otros seres humanos que directa o indirectamente, de manera determinante han influído en nuestras vidas. Y claro el primer ser humano que entró en relación con nosotros fue…nuestra mamá. La historia de Bob comienza aquí y probablemente tu historia también.