Caminos de Vida

Coaching para el éxito personal y profesional para la mujer.
Los tiempos que corren son muy exigentes para la mujer de hoy, en el aspecto personal ha de cuidar de su salud y aspecto físico, organizar su casa, cuidar de sus hijos (si hay), encontrar tiempo para compartir con su pareja, con sus amistades, su familia…
En el aspecto profesional ha de reciclarse, formarse, innovar, ser creativa, manejar y organizar su dinero…
Bufff… pero ¿Y quién cuida de ti, mujer de hoy?
Hay una serie de pautas a seguir que Anne Astilleros, coach para el éxito, enseña en sus cursos y que te pueden ayudar a disfrutar, ya, de tu vida ideal:

 • Redescubre tus prioridades: muchas veces estamos tan dadas a los demás, al trabajo, a los hijos, a la pareja, que nos olvidamos totalmente de nosotras mismas. Llega un momento que ya no sabemos ni siquiera qué es lo que queremos hacer con nuestras vidas, qué es lo que nos provoca alegría y felicidad. ¿Cuántas de nosotras nos hemos olvidado de nuestro auténtico sueño, de aquello que deseábamos hacer y que hemos ido relegando y posponiendo por darle más importancia a otras cosas y a los demás?

 ¡Atrévete a redescubrir tu propósito, tu sueño, tu pasión!

 • Diseña un plan de acción: una vez que ya sabes qué es lo que te provoca levantarte cada mañana de buen humor, con una sonrisa en los labios, radiante y llena de vitalidad, entonces es el momento de crear un plan de acción: ¿Cómo voy a conseguir vivir mi sueño? Tanto si tu sueño implica un cambio de profesión, de forma de vida como si sencillamente quieres viajar más o adelgazar… diseña un plan de acción. Un plan detallado que te permita ir desde donde estás hasta donde quieres llegar.

 ¡Atrévete a tomar las riendas de tu vida!

 • Identifica y elimina tus resistencias y bloqueos: en el momento en que comiences a diseñar tu plan de acción te pueden surgir miedos cómo: “pensarán que me estoy volviendo loca”, “no sé si voy a ser capaz”, “no sé lo suficiente”, “no tengo bastante dinero”, “no soy lo bastante…(lista, organizada, valiente, atrevida, segura…)”, “soy demasiado mayor,…” ”y si…”, “pero…”

 La mayoría de nuestros miedos, tristezas, frustraciones… provienen de creencias que tenemos profundamente grabadas y que en su mayoría… ¡SON FALSAS!

 ¡Reeduca tu mente para el éxito!

 • Presta atención a tus pensamientos. Focalízate en lo positivo: Todas tenemos un continuo diálogo interno con nosotras mismas. Según los estudios realizados sobre el tema, este diálogo, en la persona promedio, es en un 80% negativo. Es como tener un 80% del tiempo una personita en nuestro hombro diciéndonos cosas como: “No puedes hacerlo”, “no le gustas a nadie”, “en realidad nadie te quiere”, “eres ridícula”, “eres rara y todos lo ven”, “estás horrible con el pelo así”, “la ropa no te sienta bien”, “eres un desastre”, “seguro que te dicen que no”, “si no haces lo que esperan de ti, ya no te querrán”, etc, etc, etc.

¿Te das cuenta de las consecuencias para ti misma, de tener a alguien diciéndote continuamente cosas negativas?
Del mismo modo que tener pensamientos negativos afecta a nuestro comportamiento, nuestra salud, nuestro estado anímico… tener y cultivar los pensamientos positivos, tienen efectos beneficiosos e inmediatos sobre nuestra salud, nuestro comportamiento, nuestra alegría… son ellos quien potencian nuestro bienestar cotidiano. ¡Enfócate en tener pensamientos positivos sobre ti misma! ¡Atrévete a quererte!
Y tú… ¿Te atreves a ser feliz?

Escrito por Anne Astilleros

Coach para el Éxito Personal y Profesional

www.atreveteaserfeliz.com

www.anneastilleros.com

Artículo aportado por Articulo.org.

Acerca de la autora:
Ser Feliz

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La aceptación
El amor no se muestra en la idealización de un ser amado. Todos tenemos limitaciones y cometemos errores. Y gracias a ellos, podemos seguir creciendo… Demasiado a menudo, las relaciones se dañan por estar basadas en lo que a nosotros nos gustaría que fuera, y no en aceptar que son, como realmente son.
Como escribió William Shakespeare:

“Después de un tiempo aceptarás que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas…”

No existen eso que damos en nombrar como virtudes o defectos. Lo cierto es que cualquier cualidad nos puede servir de trampolín para seguir conociendo y avanzando.
El amor a nosotros mismos y a los demás implica aceptación y reconocimiento de la valía que tenemos como seres humanos.
Esa plena aceptación nos lleva al respeto, la plenitud y la oportunidad de un encuentro más profundo y bello. La queja y la negatividad desaparecen.

¿Por qué se extingue la época de enamoramiento?. Quizás para hallar la respuesta haya que indagar antes sobre otra pregunta. ¿De qué te habías enamorado? ¿Tal vez de tus propias expectativas?
Cuando eres capaz de aceptar una relación, desde un amplio conocimiento y responsabilidad, empieza una relación firme y duradera.

Cuando eliges quedarte aceptando enteramente a esa persona, te estás concediendo una bella oportunidad para ver la vida a través de la bondad, la ternura y una sabia comprensión.
Empieza todas tus relaciones por una aceptación construida en bases más reales y menos fantasiosas.

Escrito por Olga Lopez

Acerca de la autora: Coach y co-creadora del programa en Internet de Metas Inteligentes. Basado en años de experiencia acompañando a cientos de personas a transformar sus vidas, este programa ofrece herramientas definitivas, y pone a disposición de sus integrantes guía y asistencia personal. Coach certificada del método de la Transposición Cibernética. Actualmente dispone y dirige exitosos programas para la formación de individuos y corporaciones.

Artículo aportado por Articulo.org.

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En un post anterior decía que la vida es movimiento y son nuestras emociones las que dan a nuestra vida ese movimiento que nos hace sentir vivos, pero cuando lo que queremos no se realiza o cuando los “obstáculos” son tan grandes que nos hacen sentir pequeños y nos resulta dificil continuar nuestro camino o cuando nos sentimos frustrados y enojados; puede ser por ejemplo, que la persona que quieres te dejó, o que no tienes dinero para emprender un negocio, o que tu salud se deteriora iremediablemente o que andas estresado en tu vida o que no tienes trabajo, o no te gusta en el que estás, etc., tantas consideraciones podemos encontrar o excusas podemos inventar para no aceptar que estamos en una crisis personal y lo peor es que la estamos viviendo o mejor dicho “sobreviviendo” .

¿Por donde empezar?
La salida de una vivencia de crisis está en el interior de cada uno de nosotros. Tal vez esto ya lo has escuchado y hasta probablemente lo has puesto en práctica con tanto método que actualmente nos ofrecen. Sin embargo, cuando estamos viviendo un proceso de “crisis” nuestra capacidad de darnos cuenta, de tomar consciencia de nuestras propias capacidades y de los recursos de nuestro entorno se estrecha, sentimos que lo que nos pasa es una realidad inmutable, que así es la vida que no podemos hacer mucho, salvo esperar a que las cosas se solucionen por sí mismas, con todo el “costo” que ello significa.

Entonces, las crisis son dirigidas por nuestras emociones contractivas que nos afectan y las irradiamos contagiando a los demás.
Lo primero es identificar la emoción que hay detrás de ese proceso de crisis y  darnos cuenta que vivimos los hechos ya sea desde la pasividad o desde la ansiedad. Así nos inmovilizaremos o buscaremos desesperadamente respuestas, saltando de alternativa en alternativa, sin procesarlas, sin encarnarlas, como si la información, el conocimiento y la experiencia de los demás bastaran por sí mismos para aplicarlos y resolver aquéllo que nosotros juzgamos nos está afectando, limitando nuestro espacio vital de posibilidades para actuar como queremos ser y hacer aquéllo que nos haga sentir bien, disfrutando de la vida.

¿Puedes ser consciente de tu proceso de crisis?
La pasividad y la ansiedad que adoptamos frente a una vivencia de crisis, son aprendidas. En efecto, las hemos hecho nuestras, seguramente imitando a alguien de nuestro pasado: padres, abuelos, hermanos, profesores, jefes, amigos, líderes sociales, políticos o religiosos. Y tal vez esto también lo has escuchado antes, no espero darte la noticia del año. Lo que siempre olvidamos es que adquirimos un “modus operandi” que actúa como un paradigma de obviedad que nos hace ver la vida y actuar frente a cambios inesperados que nos ocurren sin mayor capacidad de reflexionar e innovar. Tan solo necesitamos ser conscientes de lo que vivimos, de lo que estamos atravezando.

¿Eres un ser consciente?
De lo que se trata es vivir cada vez de manera responsable, haciéndonos cargo de desarrollar en nosotros una nueva visión de cómo vivir la vida en sus distintos ciclos (expansión, contracción, caos y quietud) como lo explicamos en el articulo sobre “La Vida es Movimiento” sin perder nuestro centro, nuestra vitalidad y esperanza para conducir la energía, voluntad y acciones en todo lo que hacemos en los diferentes dominios o áreas de la vida.

La idea de “ser consciente” es decisiva en este proceso. Ser consciente significa saber con exactitud todo lo que sucede en el momento presente, saber lo que nuestros músculos están haciendo, qué pensamientos y emociones ocupan nuestra mente y qué percibimos en cada momento. Cuando somos conscientes minizamos la ansiedad, porque nos convertimos en el observador objetivo o en nuestro propio testigo de nuestros procesos físicos y mentales.

¿A pesar de la crisis te puedes sentir mejor?
Cuando te sientas inseguro de lo que ocurre fuera de ti, ten en cuenta que tu verdadera seguridad es tu estado interior y que las opiniones y pensamientos ajenos no tienen el poder por sí mismos de quitarte la alegría y la paz que te llevan a tu centro, sólo tu le otorgas el poder. En cualquier momento estamos expuestos a perder nuestras posesiones materiales, pero sólo nosotros podemos entregar nuestra paz, autoestima y el amor que sentimos hacia nosotros mismos. ¿Acaso no vale la pena sentirse mejor?.

Desde un punto de vista espiritual, cuando morimos no nos llevamos las posesiones materiales o las personas que amamos alguna vez; nos llevamos nuestras relaciones, nuestro aprendizaje y nuestro crecimiento.
Podemos cambiar el paradigma de la obviedad, del sufrimiento o del sobrevivir, podemos levantarnos con la cabeza erguida y seguir adelante en el camino que nos hemos trazado, operando desde nuestro centro y experimentarlo, porque cada uno es parte del universo y a la vez es un Ser único e irrepetible.

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Recuerdo que la educación en la década del 70 en el siglo pasado, estaba fundamentada en el aprendizaje memorístico; en buena cuenta, toda mi educación escolar y universitaria en los años 80 se basaron en esa forma de aprender que todavía algunos profesores (tal vez muchos, no me he ocupado de investigar este tema…todavía) sostienen como principal forma de enseñanza  a sus alumnos. Las llamadas “técnicas de estudio” que consistían en subrayados, trucos mnemotécnicos, copiar, toma literal de apuntes, etc. están identificadas con el aprendizaje memorístico y buscan el refuerzo de la memoria en la adquisición de conocimientos. No digo que esté mal hacerlo, el problema es cuando se considera como la única manera de aprender.

Las Estrategias de Aprendizaje
Posteriormente se aplicaron las “estrategias de aprendizaje” basadas en las técnicas cognitivas cuya idea central es potenciar el proceso de razonamiento mediante la relación entre los conceptos y los hechos; se busca la asimilación comprensiva de los conocimientos como medio para retenerlos mejor y para construir el pensamiento propio. De aquí surge las “redes semánticas” o esquemas de representación de conocimiento linguístico en red que nos proporcionaron un modo de representar las relaciones entre los conceptos y los hechos que son retenidas en nuestra memoria y que constituye una adecuada descripción del proceso de razonamiento. A este planteamiento inicial de red semántica como enfoque de aprendizaje se incorporó la idea de que la red se construye en conexión con el conocimiento previo del individuo adquirido durante su experiencia de vida.

El Coaching como estrategia de Aprendizaje
En el Coaching lo más importante es el participante, su liderazgo que parte de él mismo y de nadie más. Desde sus centros cognitivo, emocional y corporal el participante se hace cargo de cómo se posicionará en el mundo para lograr aquéllo que desea junto a aquéllos que son importantes para él. EL coaching es una estrategia integral en el aprendizaje para el cambio que le permitirá al participante tener una visión amplificada de lo que era simplemente su “mapa mental”. El coaching empieza a establecerse como una de las disciplinas más importantes en el apoyo a las empresas, trabajo en equipos, ejecutivos y directivos o en el mismo apoyo en la vida de cualquier persona. Una de las ventajas del coaching es su compromiso con las métricas; de tal forma, que todo aquéllo que sea propuesto, fundamentalmente se pueda traducir en variables medibles o “parametrizables”. Se pueden determinar cálculos que les permita a las personas y empresas participantes establecer su costo/beneficio.

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Como parte del trabajo profesional, doy el servicio de coaching a emprendedores y pequeños empresarios en Perú. Esta experiencia que la inicié desde el coaching personal y que progresivamente me ha llevado hacia el campo de las PYMES me ha servido para diferenciar los campos entre coaching de negocios y la consultoría de negocios  que suelen confundirse desde la perspectiva de los usuarios.Hay tal necesidad en los pequeños empresarios peruanos de  un soporte en el seguimiento y monitoreo de las metas empresariales y de negocio que a la vez se entrecruzan con sus propios logros personales y de vida; muchas veces, la mayoría de las veces, los límites entre consultoría y coaching se hacen tenues y sutiles en la percepción de los propietarios de negocios.
¿Qué es Consultoría de Negocios?
Obtener asesoramiento externo es de gran valor para la pequeña empresa. Ofrecer servicios de consultoría de negocio, de asesoramiento en un área de la empresa que el propietario estime conveniente, es de suma importancia para el crecimiento del negocio.
El consultor es una fuente de información experta. Los consultores pueden ser contratados para responder a una pregunta concreta. Por ejemplo, el empresario puede que desee un análisis de cuál de las técnicas de comercialización sería conveniente y apropiado para su negocio. O también si la estrategia de marketing que se viene aplicando tiene los resultados esperados.
Un consultor de marketing puede analizar el negocio y los mercados sugiriendo la estrategia de marketing adecuada para ofrecer el mejor retorno de la inversión y el aumento de utilidades.  El mismo consultor de marketing podría utilizar el análisis para crear y gestionar los programas de marketing  y  enseñar nuevas habilidades para el manejo del negocio, ésto es lo que puede confundirse con el servicio de coaching. Es probable que el coach no conozca de marketing, pero quieres hacer tu propia promoción en lugar de contratar a una empresa externa, entonces es necesario el consultor de marketing para entrenar al empresario sobre la manera correcta de ejecutar y supervisar su propia campaña. Lo cual lo lleva al coach a conocer temas propiamente del Marketing y a experimentar esos recursos en sus propias campañas de mercadeo.
¿Qué es Coaching de Negocios?
Un coach puede apoyar al empresario a gerenciar mejor su empresa, no por la enseñanza de nuevas habilidades, sino para ayudar a desarrollar su potencial. Los coaches no están allí para darle respuestas al empresario. Ellos están ahí para ayudarle a encontrar las respuestas por sí mismo. Una pregunta como, “¿Cuál es la mejor dirección que debe tener mi negocio?” no tiene una única solución correcta. En lugar de ello, el coach le permitirá responderse a esa pregunta, ayudando a decidir qué es importante para él y lo que realmente quiere de su empresa.
El coaching de negocios proporciona una gama de posibilidades.  Tener un coach de negocios ayuda a los pequeños empresarios a fijar metas y evaluar su éxito, les proporciona la estructura de apoyo adecuada para motivarlos a cumplir esos objetivos.
A manera de conclusión:
Es común que las organizaciones de coaching empresarial ofrezcan también servicios de consultoría de negocios y viceversa. La razón es que en la mayoría de los casos, sus clientes necesitan un poco de ambos. Uno puede ser que necesite más entrenamiento y otro más de asesoramiento, pero la mayoría necesita una mezcla de ambos servicios.
El trabajo con el coach / consultor es la mejor manera de determinar qué combinación es mejor para el emprendedor o pequeño empresario y para el futuro de su negocio. Con el tiempo, las necesidades de cambio pueden variar y un buen coach o consultor puede ser el soporte de ese proceso que en su maduración servirá como un puente de doble vía de transferencia de experiencias y de conocimiento. 

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Cuántos de nosotros o de ustedes o de  ellos son o somos procrastinadores y no nos damos cuenta o también, no queremos darnos cuenta porque nos resistimos y seguimos atrayendo más de lo mismo en nuestro día a día, postergándo nuestras prioridades, responsabilidades, metas, etc.

Pues, les digo con orgullo ¡yo soy un procrastinador!…aunque suene feo es conveniente aceptarlo, les digo también porque yo lo experimenté, desde que lo he aceptado, ¡procrastino menos! . Pero ¿qué es procrastinar? Fabio nos describe en su estilo lo que muchos no aceptan, vean el siguiente vídeo:

Quieren saber más, entren a Procrasting.org
Artículos relacionados: 
- El Ocaso de la Voluntad
- Procrastinación 

En un post anterior titulado “El Ocaso de la Voluntad” comencé a tratar el tema de la procrastinación sin conocer que existía un sitio denominado Procrasting.org, gracias a facebook me enteré que existía este lugar en internet y mejor todavía un vídeo que me gustaría que lo vean y después conversamos, tal vez encuentre la respuesta a porqué los procrastinadores eventuales se vuelven crónicos, me gustó este artículo: “10 cosas que todo buen procrastinador debe ser” así es que adelante, vale la pena procrastinar para conocer más sobre la procrastinación.

Ustedes creen que el ser humano está en la tierra ¿para sufrir o está para ser feliz?;  bueno,  tal vez la respuesta sea irrelevante para el propósito de este artículo, lo cierto es que la vida es como el camino que elegimos transitar dependiendo de nosotros disfrutar el viaje o hacerlo tortuoso; sin embargo, las lecciones que aprendemos de lo que hagamos o dejemos de hacer le dará sentido a nuestro propósito de estar aquí en la tierra, si asumimos responsablemente las consecuencias de nuestros actos porque si nos victimizamos ante los hechos  o eventos que generamos y nos detenemos ahí, estaremos cruzando  la frontera a la sobrevivencia.
Sea cual fuere el camino que elijas, encontrarás siempre un punto de partida, créeme que lo peor que le puede pasar a un ser humano es estar en la nebulosa de la indecisión de la partida o del sufrimiento sin sentido de no saber qué hacer en la vida, esto es sobrevivir que tampoco  es materia de este post, pues de lo que se trata aquí es del sentido de la vida.
Partimos por el mundo en busca de nuestros sueños e ideales, de encontrar el sentido o propósito a nuestras vidas. Muchas veces ponemos en lugares inaccesibles lo que está al alcance de la mano. Cuando descubrimos el error,  sentimos que  hemos perdido el tiempo, buscando lejos lo que estaba cerca. Nos culpamos por los pasos equivocados, por la búsqueda inútil, por los disgustos que causamos.
La vida como la historia de la humanidad está llena de metáforas, nos enseñan que el sufrimiento es parte de la evolución del ser humano, de su crecimiento personal y de su aprendizaje. Sucede que aunque el tesoro esté encerrado en tu casa, sólo lo descubrirás cuando te alejes. Si Pedro no hubiese experimentado el dolor de la negación, no hubiese sido escogido jefe de la Iglesia Católica. Si el hijo pródigo no lo hubiese abandonado todo, no habría sido recibido con honores por su padre. Hay ciertas cosas en nuestras vidas que tienen un sello que dice: “sólo te darás cuenta de mi valor cuando me pierdas y luego me recuperes” .
No sirve de nada querer acortar el camino.

Este post va dedicado a las mujeres del mundo que se atrevieron a cambiar, que dejaron de ser víctimas para arriesgarse a sentir amor para sí mismas y se atrevieron a darlo de nuevo en una nueva oportunidad que la vida les dio. En esta historia muchas se verán reflejadas, otras recordarán como fueron antes de decidirse a cambiar, a iniciar su viaje y empezar a volar con sus propias alas, en una  mágica transformación que Paulo Coelho nos cuenta en una maravillosa metáfora.

Imagina una oruga. Pasa gran parte de su vida en el suelo, viendo a los pájaros, indignada con su destino y con su forma.

“Soy la más despreciable de las criaturas -piensa- fea, repulsiva, condenada a arrastrarme por la tierra” .

Un día, sin embargo, la naturaleza le pide que haga un capullo. Piensa que está construyendo su tumba y se prepara para morir. Aunque indignada con la vida que ha llevado hasta entonces, se queja de nuevo a Dios. “Cuando por fin me he acostumbrado, Señor me quitas lo poco que tengo” .

Desesperada se encierra en el capullo y espera el fin. Algunos días después, se ve transformada en una linda mariposa.

Puede pasear por el cielo y ser admirada por los hombres. Se sorprende con el sentido de la vida y con los designios de Dios.

Es posible que en algún momento de su vida, a veces más, otras veces menos, usted haya dejado para mañana lo que puede hacer hoy; y, tal vez, lo que empezó sucediendo “de vez en cuando” resultó que sin darse cuenta lo repetía todos los días haciéndose un hábito al que no le da importancia. Sin embargo, pude constatar que mucha gente lo hace en mi país y  en Latinoamérica. Bueno, sin querer llegar al dramatismo, pero se trata de un asunto más complejo que ha merecido estudios en Europa, Estados Unidos y Canadá. ¿En qué consiste este trastorno? voy a ensayar una definición basada en la experiencia, donde también me incluyo porque lo que voy a decirles me lo estoy diciendo a mí mismo.

Pasa que cuando tomamos una decisión y nos proponemos hacerlo, lo que estamos dispuestos a hacer; en el camino a ejecutar nuestro propósito, nuestra voluntad se doblega y no lo hacemos y al final del día no tenemos los resultados que queremos; pero lo peor de todo, es que nos inventamos un sinnúmero de razones para justificar la omisión, buscando eximirnos de toda responsabilidad.

Los especialistas han llamado a este trastorno, procrastinación que en buen castellano es la acción de postergar las cosas para el dia siguiente (proviene de dos vocablos latinos: pro que significa adelante y crastinus que significa mañana); no se preocupen estimados letores, no es una enfermedad, sino más bien, un trastorno en la interfase entre personalidad, motivación y acción; bueno, eso es lo que dicen los psicoanalistas como el alemán Hans Werner autor del libro El Fin de la Eterna Procrastinación.

Cuando una persona se propone  realizar o concretar algo que desea tener, suele escribirlo, ya sea, en un plan de trabajo, plan de vida, proyecto de negocios o carta de logros e inclusive le ponen fechas a sus posibles resultados; sin embargo, por la experiencia que he tenido en las sucesivas oportunidades que fuí staff del Programa de Liderazgo de Life Symphony, he observado en las personas una  tendencia a postergar sus metas, especialmente en las áreas de finanzas y de trabajo o en aquéllas áreas según la característica de su personalidad, donde la acción a tomar le es incómoda, aún cuando sea consciente de su prioridad. A cambio prefieren realizar aquéllas actividades que les resultan placenteras o que afianzan su zona cómoda.

En un artículo escrito por Juán Luis Nugent (Revista Somos - El Comercio - Perú) me llamó la atención,  la clasificación de procrastinadores que emplea para profundizar aún más en este tema;  bastante interesante, cuando indica que existen procrastinadores eventuales y procrastinadores crónicos. En este segundo grupo entran aquellos que han hecho de la procrastinación su insignia, llegando a verse afectados incluso sus relaciones de pareja, trabajo y finanzas.

Lo que  no está claro, todavía, por la escasa evidencia empírica, es cuándo un procrastinador eventual se convierte en crónico o habitual y porqué.

Seguiré  tratando este tema en los próximos artículos.