Caminos de Vida

En un post anterior decía que la vida es movimiento y son nuestras emociones las que dan a nuestra vida ese movimiento que nos hace sentir vivos, pero cuando lo que queremos no se realiza o cuando los “obstáculos” son tan grandes que nos hacen sentir pequeños y nos resulta dificil continuar nuestro camino o cuando nos sentimos frustrados y enojados; puede ser por ejemplo, que la persona que quieres te dejó, o que no tienes dinero para emprender un negocio, o que tu salud se deteriora iremediablemente o que andas estresado en tu vida o que no tienes trabajo, o no te gusta en el que estás, etc., tantas consideraciones podemos encontrar o excusas podemos inventar para no aceptar que estamos en una crisis personal y lo peor es que la estamos viviendo o mejor dicho “sobreviviendo” .

¿Por donde empezar?
La salida de una vivencia de crisis está en el interior de cada uno de nosotros. Tal vez esto ya lo has escuchado y hasta probablemente lo has puesto en práctica con tanto método que actualmente nos ofrecen. Sin embargo, cuando estamos viviendo un proceso de “crisis” nuestra capacidad de darnos cuenta, de tomar consciencia de nuestras propias capacidades y de los recursos de nuestro entorno se estrecha, sentimos que lo que nos pasa es una realidad inmutable, que así es la vida que no podemos hacer mucho, salvo esperar a que las cosas se solucionen por sí mismas, con todo el “costo” que ello significa.

Entonces, las crisis son dirigidas por nuestras emociones contractivas que nos afectan y las irradiamos contagiando a los demás.
Lo primero es identificar la emoción que hay detrás de ese proceso de crisis y  darnos cuenta que vivimos los hechos ya sea desde la pasividad o desde la ansiedad. Así nos inmovilizaremos o buscaremos desesperadamente respuestas, saltando de alternativa en alternativa, sin procesarlas, sin encarnarlas, como si la información, el conocimiento y la experiencia de los demás bastaran por sí mismos para aplicarlos y resolver aquéllo que nosotros juzgamos nos está afectando, limitando nuestro espacio vital de posibilidades para actuar como queremos ser y hacer aquéllo que nos haga sentir bien, disfrutando de la vida.

¿Puedes ser consciente de tu proceso de crisis?
La pasividad y la ansiedad que adoptamos frente a una vivencia de crisis, son aprendidas. En efecto, las hemos hecho nuestras, seguramente imitando a alguien de nuestro pasado: padres, abuelos, hermanos, profesores, jefes, amigos, líderes sociales, políticos o religiosos. Y tal vez esto también lo has escuchado antes, no espero darte la noticia del año. Lo que siempre olvidamos es que adquirimos un “modus operandi” que actúa como un paradigma de obviedad que nos hace ver la vida y actuar frente a cambios inesperados que nos ocurren sin mayor capacidad de reflexionar e innovar. Tan solo necesitamos ser conscientes de lo que vivimos, de lo que estamos atravezando.

¿Eres un ser consciente?
De lo que se trata es vivir cada vez de manera responsable, haciéndonos cargo de desarrollar en nosotros una nueva visión de cómo vivir la vida en sus distintos ciclos (expansión, contracción, caos y quietud) como lo explicamos en el articulo sobre “La Vida es Movimiento” sin perder nuestro centro, nuestra vitalidad y esperanza para conducir la energía, voluntad y acciones en todo lo que hacemos en los diferentes dominios o áreas de la vida.

La idea de “ser consciente” es decisiva en este proceso. Ser consciente significa saber con exactitud todo lo que sucede en el momento presente, saber lo que nuestros músculos están haciendo, qué pensamientos y emociones ocupan nuestra mente y qué percibimos en cada momento. Cuando somos conscientes minizamos la ansiedad, porque nos convertimos en el observador objetivo o en nuestro propio testigo de nuestros procesos físicos y mentales.

¿A pesar de la crisis te puedes sentir mejor?
Cuando te sientas inseguro de lo que ocurre fuera de ti, ten en cuenta que tu verdadera seguridad es tu estado interior y que las opiniones y pensamientos ajenos no tienen el poder por sí mismos de quitarte la alegría y la paz que te llevan a tu centro, sólo tu le otorgas el poder. En cualquier momento estamos expuestos a perder nuestras posesiones materiales, pero sólo nosotros podemos entregar nuestra paz, autoestima y el amor que sentimos hacia nosotros mismos. ¿Acaso no vale la pena sentirse mejor?.

Desde un punto de vista espiritual, cuando morimos no nos llevamos las posesiones materiales o las personas que amamos alguna vez; nos llevamos nuestras relaciones, nuestro aprendizaje y nuestro crecimiento.
Podemos cambiar el paradigma de la obviedad, del sufrimiento o del sobrevivir, podemos levantarnos con la cabeza erguida y seguir adelante en el camino que nos hemos trazado, operando desde nuestro centro y experimentarlo, porque cada uno es parte del universo y a la vez es un Ser único e irrepetible.

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Cuando niños, veíamos la vida en un permanente movimiento casi sin darnos cuenta de lo que venía, sólo estábamos dispuestos a sentir e imaginar que el futuro era como un lienzo en blanco en el que podíamos dibujar nuestra historia. Sin embargo, conforme crecemos “comprendemos” nuestras limitaciones y nuestra visión del futuro se constriñe.

Lo que una vez elevó la imaginación, ahora es un lastre de temor y ansiedad; lo que una vez pareció ilimitado, se vuelve estrecho y nebuloso.

A veces nos sentimos frustrados, agobiados, desanimados; nada nos sorprende, miro las caritas de esos niños donde hay naturalidad y me pregunto cuando dejé de sorprenderme de las cosas que me pasan, me doy cuenta que puedo regresar a sentir así, de rediseñarme como lo aprendí alguna vez; pero entonces ¿de qué se trata la vida? .

Ahora se que la vida personal y me atrevo a decir, en general el desarrollo de la humanidad, siempre estarán transitando por cuatro ciclos que representan a su vez, cuatro espacios de posibilidades de movimiento: expansión, contracción, caos y quietud.

Así nuestra vida individual, de pareja, familiar, laboral, social, académica o pública se despliega en esos espacios de posibilidades, siempre estaremos pasando de una a otra, si somos conscientes, veremos que en algunos dominios o áreas de la vida estamos en expansión y en otras en contracción, etc.

Sin embargo, hay situaciones que nos afectan y pueden estár presentes en algunos dominios de la vida, sino en todos y a pesar de ser movimientos conocidos que han estado presentes en toda la historia de la humanidad, aún no hemos aprendido a vivir en ellos y a transitar de uno a otro sin la sensación traumática de la pérdida o catástrofe, especialmente cuando pasamos de la expansión a la contracción o de la quietud al caos. Más aún si observamos que cada espacio de movimiento está sustentado en una emoción central o básica.

Por ejemplo, a la expansión se le asocia la alegría, el optimismo, la esperanza, el desánimo, etc.; a la contracción, la pena, la desesperanza, el desánimo, la tristeza, etc; al caos, el erotismo, la ansiedad, la desesperación, el miedo, etc.; y, a la quietud, la paz, la ternura, la amistad, el cuidado, etc.

Por eso estoy convencido que la Vida es Movimiento, sin movimiento la vida tal como la conocemos, desaparece. Las emociones, como lo indica su raíz etimológica “lo que nos mueve” es una forma y un flujo de energía química y física que hace posíble que tomemos “éste” camino y no otro.

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Recuerdo que la educación en la década del 70 en el siglo pasado, estaba fundamentada en el aprendizaje memorístico; en buena cuenta, toda mi educación escolar y universitaria en los años 80 se basaron en esa forma de aprender que todavía algunos profesores (tal vez muchos, no me he ocupado de investigar este tema…todavía) sostienen como principal forma de enseñanza  a sus alumnos. Las llamadas “técnicas de estudio” que consistían en subrayados, trucos mnemotécnicos, copiar, toma literal de apuntes, etc. están identificadas con el aprendizaje memorístico y buscan el refuerzo de la memoria en la adquisición de conocimientos. No digo que esté mal hacerlo, el problema es cuando se considera como la única manera de aprender.

Las Estrategias de Aprendizaje
Posteriormente se aplicaron las “estrategias de aprendizaje” basadas en las técnicas cognitivas cuya idea central es potenciar el proceso de razonamiento mediante la relación entre los conceptos y los hechos; se busca la asimilación comprensiva de los conocimientos como medio para retenerlos mejor y para construir el pensamiento propio. De aquí surge las “redes semánticas” o esquemas de representación de conocimiento linguístico en red que nos proporcionaron un modo de representar las relaciones entre los conceptos y los hechos que son retenidas en nuestra memoria y que constituye una adecuada descripción del proceso de razonamiento. A este planteamiento inicial de red semántica como enfoque de aprendizaje se incorporó la idea de que la red se construye en conexión con el conocimiento previo del individuo adquirido durante su experiencia de vida.

El Coaching como estrategia de Aprendizaje
En el Coaching lo más importante es el participante, su liderazgo que parte de él mismo y de nadie más. Desde sus centros cognitivo, emocional y corporal el participante se hace cargo de cómo se posicionará en el mundo para lograr aquéllo que desea junto a aquéllos que son importantes para él. EL coaching es una estrategia integral en el aprendizaje para el cambio que le permitirá al participante tener una visión amplificada de lo que era simplemente su “mapa mental”. El coaching empieza a establecerse como una de las disciplinas más importantes en el apoyo a las empresas, trabajo en equipos, ejecutivos y directivos o en el mismo apoyo en la vida de cualquier persona. Una de las ventajas del coaching es su compromiso con las métricas; de tal forma, que todo aquéllo que sea propuesto, fundamentalmente se pueda traducir en variables medibles o “parametrizables”. Se pueden determinar cálculos que les permita a las personas y empresas participantes establecer su costo/beneficio.