Caminos de Vida

Quien cuida de ti Mujer de Hoy

raulvch — Mon, 08 Mar 2010 17:07:35 +0000

Coaching para el éxito personal y profesional para la mujer.
Los tiempos que corren son muy exigentes para la mujer de hoy, en el aspecto personal ha de cuidar de su salud y aspecto físico, organizar su casa, cuidar de sus hijos (si hay), encontrar tiempo para compartir con su pareja, con sus amistades, su familia…
En el aspecto profesional ha de reciclarse, formarse, innovar, ser creativa, manejar y organizar su dinero…
Bufff… pero ¿Y quién cuida de ti, mujer de hoy?
Hay una serie de pautas a seguir que Anne Astilleros, coach para el éxito, enseña en sus cursos y que te pueden ayudar a disfrutar, ya, de tu vida ideal:

• Redescubre tus prioridades: muchas veces estamos tan dadas a los demás, al trabajo, a los hijos, a la pareja, que nos olvidamos totalmente de nosotras mismas. Llega un momento que ya no sabemos ni siquiera qué es lo que queremos hacer con nuestras vidas, qué es lo que nos provoca alegría y felicidad. ¿Cuántas de nosotras nos hemos olvidado de nuestro auténtico sueño, de aquello que deseábamos hacer y que hemos ido relegando y posponiendo por darle más importancia a otras cosas y a los demás?

¡Atrévete a redescubrir tu propósito, tu sueño, tu pasión!

• Diseña un plan de acción: una vez que ya sabes qué es lo que te provoca levantarte cada mañana de buen humor, con una sonrisa en los labios, radiante y llena de vitalidad, entonces es el momento de crear un plan de acción: ¿Cómo voy a conseguir vivir mi sueño? Tanto si tu sueño implica un cambio de profesión, de forma de vida como si sencillamente quieres viajar más o adelgazar… diseña un plan de acción. Un plan detallado que te permita ir desde donde estás hasta donde quieres llegar.

¡Atrévete a tomar las riendas de tu vida!

• Identifica y elimina tus resistencias y bloqueos: en el momento en que comiences a diseñar tu plan de acción te pueden surgir miedos cómo: “pensarán que me estoy volviendo loca”, “no sé si voy a ser capaz”, “no sé lo suficiente”, “no tengo bastante dinero”, “no soy lo bastante…(lista, organizada, valiente, atrevida, segura…)”, “soy demasiado mayor,…” ”y si…”, “pero…”

La mayoría de nuestros miedos, tristezas, frustraciones… provienen de creencias que tenemos profundamente grabadas y que en su mayoría… ¡SON FALSAS!

¡Reeduca tu mente para el éxito!

• Presta atención a tus pensamientos. Focalízate en lo positivo: Todas tenemos un continuo diálogo interno con nosotras mismas. Según los estudios realizados sobre el tema, este diálogo, en la persona promedio, es en un 80% negativo. Es como tener un 80% del tiempo una personita en nuestro hombro diciéndonos cosas como: “No puedes hacerlo”, “no le gustas a nadie”, “en realidad nadie te quiere”, “eres ridícula”, “eres rara y todos lo ven”, “estás horrible con el pelo así”, “la ropa no te sienta bien”, “eres un desastre”, “seguro que te dicen que no”, “si no haces lo que esperan de ti, ya no te querrán”, etc, etc, etc.

¿Te das cuenta de las consecuencias para ti misma, de tener a alguien diciéndote continuamente cosas negativas?
Del mismo modo que tener pensamientos negativos afecta a nuestro comportamiento, nuestra salud, nuestro estado anímico… tener y cultivar los pensamientos positivos, tienen efectos beneficiosos e inmediatos sobre nuestra salud, nuestro comportamiento, nuestra alegría… son ellos quien potencian nuestro bienestar cotidiano. ¡Enfócate en tener pensamientos positivos sobre ti misma! ¡Atrévete a quererte!
Y tú… ¿Te atreves a ser feliz?

Escrito por Anne Astilleros

Coach para el Éxito Personal y Profesional

www.atreveteaserfeliz.com

www.anneastilleros.com

Artículo aportado por Articulo.org.

Acerca de la autora:
Ser Feliz

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Como seria el mundo sin las Mujeres

raulvch — Mon, 08 Mar 2010 04:52:18 +0000

¿Cómo seria el mundo sin la mujer?
La humanidad no hubiera vivido,
el amor no tendría razón de ser,
sin ella la vida no tendría sentido.

¿Para que montañas, mar y lagunas?
De nada serviría el cielo y las estrellas,
tampoco podría regalar la luna.
¡Dios mió que haría si no estuviera ella!

Mis días y mis noches no tendrían color
¿Junto a quien vería la puesta del sol?
¿De donde obtendría mi abrigo y calor?
Seria triste mi vida y mi corazón.

¿Que haría el mundo sin su presencia?
Todo estaría muerto, seria silencio,
la casa, el jardín notarían su ausencia
ya no habría vida, sería un desierto.

¡Por ti mujer se mueve mi universo!
Sos lo mas perfecto de la creación
por eso escribo poemas y versos,
fuente inagotable de mi admiración.

Si no contara yo con tu presencia,
no tendría sentido la palabra amor.
Agradezco a Dios por tu existencia,
es por ti que late hoy mi corazón.

Musa inspiradora de todos mis versos,
bendita esta joya, creación de Dios.
Si no existieras en el universo,
solo habría tristeza y desolación.

Escrito por Delia Arjona http://arjonadelia.blogspot.com

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Musica Motivacional Gitana

raulvch — Wed, 03 Mar 2010 00:42:03 +0000

Nunca usé un antifaz
Voy de paso
Por este mundo fugaz

No pretendo parar
¿Dime quién camina
Cuando se puede volar?

Mi destino es andar
Mis recuerdos
Son una estela en el mar

Lo que tengo, lo doy
Digo lo que pienso
Tómame como soy

Y va liviano
Mi corazón gitano
Que solo entiende de latir
A contramano
No intentes amarrarme
Ni dominarme
Yo soy quien elige
Como equivocarme

Aprovechame
que si llegué ayer
Me puedo ir mañana
Que soy gitana
Que soy gitana

Sigo siendo aprendiz
En cada beso
Y con cada cicatriz

Algo pude entender
De tanto que tropiezo
Ya sé como caer

Y va liviano
Mi corazón gitano
Que solo entiende de latir
A contramano
No intentes amarrarme
Ni dominarme
Yo soy quien elige
Como equivocarme

Aprovechame
Que si llegué ayer
Me puedo ir mañana
Que soy gitana

Vamos y vemos..
Que la vida es un goce
Es normal que le temas
A lo que no conoces

Tómame y vamos
Que la vida es un goce
Es normal que le temas
A lo que no conoces
Quiero verte volar
Quiero verte volar

Y va liviano
Mi corazón gitano
Que solo entiende de latir
A contramano
No intentes amarrarme
Ni dominarme
Yo soy quien elige
Como equivocarme

Aprovechame
Que si llegué ayer
Me puedo ir mañana
Que soy gitana

Para ver el vídeo, hacer click sobre la imágen.

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Musica Motivacional Di lo que necesites decir

raulvch — Wed, 24 Feb 2010 19:39:37 +0000

En la Seccion Musica Motivacional presentamos a John Mayer cantando “Say” cuya letra la transcribimos íntegramente traducida al español a diferencia del vídeo que está en inglés. Al leer pueden apreciar porqué la hemos considerado como música motivacional.

Quita tu honor desgastado
cada pequeña frustración del pasado
Toma todos tus supuestos problemas
Mejor ponlos entre comillas

Di lo que necesites decir

Caminando como un ejército de un solo hombre
Peleando con las sombras de tu cabeza
Reviviendo el mismo viejo momento
Sabiendo que en cambio sería mejor
sin tan sólo pudieras

Decir lo que necesitas decir

No tengas miedo de ceder
No tengas miedo de envejecer
Será mejor que sepas que al final es mejor decir mucho
que nunca poder decir otra vez lo que necesitas decir

Aún si tus manos están temblando
y tu fe se ha quebrado
aún mientras los ojos se están cerrando
hazlo con el corazón bien abierto
¿Por qué?

Di lo que necesites decir

Mira el Vídeo Aquí

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Metafora sobre la Mente

raulvch — Tue, 23 Feb 2010 23:14:24 +0000

Cuenta la leyenda que un guerrero fue a ver al maestro Zen y le preguntó:

- ¿Existe el infierno? ¿existe el cielo? ¿donde están las puertas que me lleven a ellos? ¿por donde puedo entrar?

Era un guerrero sencillo, sin astucia en su mente, sólo conocía dos cosas, la vida y la muerte. El no había venido a aprender alguna doctrina, sólo quería saber donde estaban las puertas para poder evitar el infierno y entrar en el cielo.
El maestro Zen le respondió de la manera que sólo un guerrero podía entender.
- ¿Quién eres? le preguntó.

- Soy un samurai, hasta el emperador me respeta, le respondió el guerrero.
- ¿Un samurai, tu? más bien pareces un mendigo, le replicó el maestro con un gesto de inusual sarcasmo.

El orgullo del samurai se sintió profundamente herido y olvidó para lo que había ido. Sacó su espada y ya estaba a punto de matar al maestro Zen, cuando éste llegó a balbucear:
- Esta es la puerta del infierno, ésta ira, este ego, esta soberbia, ese falso orgullo te abren la puerta del infierno.

El guerrero entendió que había llegado a la puerta del infierno arrepentido, puso de nuevo la espada en su cinto y le pidió perdón al maestro zen.
El maestro percibió que el guerrero estaba siendo totalmente honesto, humilde y le dijo:
- Aquí se abren las puertas del cielo.

El samurai asombrado se dió cuenta de la lección del maestro zen, de que el cielo y el infierno no están fuera de nosotros, están en nuestra mente.
La mente tiene la capacidad de convertirse en cualquiera de ellos, sin embargo la gente sigue creyendo que existen en alguna parte fuera de su interior…el cielo y el infierno no están al final de la vida, a cada momento sus puertas se abren, en un segundo podemos pasar del cielo al infierno y del infierno al cielo.

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Poema La Gente que me Gusta

raulvch — Sat, 20 Feb 2010 23:58:33 +0000

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado.

Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones, la gente que no deja las soluciones al azar.

Me gusta la gente estricta con su gente y consigo misma, pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.

Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo, entre amigos, produce más que los caóticos esfuerzos individuales

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría.

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables.

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza de reconocer que no sabe algo o que se equivocó.

Me gusta la gente que al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente; a éstos los llamo mis amigos.

Me gusta la gente fiel y persistente, que no fallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

Me gusta la gente que trabaja por resultados. Con gente como esa, me comprometo a lo que sea, ya que con haber tenido esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.

por Mario Benedetti

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Musica Motivacional I Gotta Feeling

raulvch — Fri, 19 Feb 2010 21:26:38 +0000

Esta canción es dedicada a todos los que están preparandose para salir….
Es la canción para escuchar al conducir al club o a un partido de futbol…
Es la canción para escuchar después de un largo día o semana en el trabajo…
Es la canción que me hace dar ganas de tirar mi estrés bien lejos…

Producida por la banda norteamericana “Black Eyed Peas” aquí les dejo con el vídeo de una canción que es full energía, a mí me llena de positivismo y de ganas de bailar, cantar, soñar, amar…vivir

La letra de la canción dice algo como esto:

Voy a sentir que esta noche va a ser una buena noche…
La sensación de que esta noche va a ser una buena noche…
Un sentimiento, woohoo, que esta noche va a ser una buena noche…
Esta noche es la noche, vamos a vivir la vida…
Me siento estresado, quiero dejarlo ir….
Vamos a salir decididos a perder todo control…

Mira el vídeo Aquí

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Como amar en Aceptacion

raulvch — Thu, 18 Feb 2010 21:59:10 +0000

La aceptación
El amor no se muestra en la idealización de un ser amado. Todos tenemos limitaciones y cometemos errores. Y gracias a ellos, podemos seguir creciendo… Demasiado a menudo, las relaciones se dañan por estar basadas en lo que a nosotros nos gustaría que fuera, y no en aceptar que son, como realmente son.
Como escribió William Shakespeare:

“Después de un tiempo aceptarás que incluso las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas…”

No existen eso que damos en nombrar como virtudes o defectos. Lo cierto es que cualquier cualidad nos puede servir de trampolín para seguir conociendo y avanzando.
El amor a nosotros mismos y a los demás implica aceptación y reconocimiento de la valía que tenemos como seres humanos.
Esa plena aceptación nos lleva al respeto, la plenitud y la oportunidad de un encuentro más profundo y bello. La queja y la negatividad desaparecen.

¿Por qué se extingue la época de enamoramiento?. Quizás para hallar la respuesta haya que indagar antes sobre otra pregunta. ¿De qué te habías enamorado? ¿Tal vez de tus propias expectativas?
Cuando eres capaz de aceptar una relación, desde un amplio conocimiento y responsabilidad, empieza una relación firme y duradera.

Cuando eliges quedarte aceptando enteramente a esa persona, te estás concediendo una bella oportunidad para ver la vida a través de la bondad, la ternura y una sabia comprensión.
Empieza todas tus relaciones por una aceptación construida en bases más reales y menos fantasiosas.

Escrito por Olga Lopez

Acerca de la autora: Coach y co-creadora del programa en Internet de Metas Inteligentes. Basado en años de experiencia acompañando a cientos de personas a transformar sus vidas, este programa ofrece herramientas definitivas, y pone a disposición de sus integrantes guía y asistencia personal. Coach certificada del método de la Transposición Cibernética. Actualmente dispone y dirige exitosos programas para la formación de individuos y corporaciones.

Artículo aportado por Articulo.org.

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Como salir de una crisis personal

raulvch — Thu, 18 Feb 2010 01:38:06 +0000

En un post anterior decía que la vida es movimiento y son nuestras emociones las que dan a nuestra vida ese movimiento que nos hace sentir vivos, pero cuando lo que queremos no se realiza o cuando los “obstáculos” son tan grandes que nos hacen sentir pequeños y nos resulta dificil continuar nuestro camino o cuando nos sentimos frustrados y enojados; puede ser por ejemplo, que la persona que quieres te dejó, o que no tienes dinero para emprender un negocio, o que tu salud se deteriora iremediablemente o que andas estresado en tu vida o que no tienes trabajo, o no te gusta en el que estás, etc., tantas consideraciones podemos encontrar o excusas podemos inventar para no aceptar que estamos en una crisis personal y lo peor es que la estamos viviendo o mejor dicho “sobreviviendo” .

¿Por donde empezar?
La salida de una vivencia de crisis está en el interior de cada uno de nosotros. Tal vez esto ya lo has escuchado y hasta probablemente lo has puesto en práctica con tanto método que actualmente nos ofrecen. Sin embargo, cuando estamos viviendo un proceso de “crisis” nuestra capacidad de darnos cuenta, de tomar consciencia de nuestras propias capacidades y de los recursos de nuestro entorno se estrecha, sentimos que lo que nos pasa es una realidad inmutable, que así es la vida que no podemos hacer mucho, salvo esperar a que las cosas se solucionen por sí mismas, con todo el “costo” que ello significa.

Entonces, las crisis son dirigidas por nuestras emociones contractivas que nos afectan y las irradiamos contagiando a los demás.
Lo primero es identificar la emoción que hay detrás de ese proceso de crisis y darnos cuenta que vivimos los hechos ya sea desde la pasividad o desde la ansiedad. Así nos inmovilizaremos o buscaremos desesperadamente respuestas, saltando de alternativa en alternativa, sin procesarlas, sin encarnarlas, como si la información, el conocimiento y la experiencia de los demás bastaran por sí mismos para aplicarlos y resolver aquéllo que nosotros juzgamos nos está afectando, limitando nuestro espacio vital de posibilidades para actuar como queremos ser y hacer aquéllo que nos haga sentir bien, disfrutando de la vida.

¿Puedes ser consciente de tu proceso de crisis?
La pasividad y la ansiedad que adoptamos frente a una vivencia de crisis, son aprendidas. En efecto, las hemos hecho nuestras, seguramente imitando a alguien de nuestro pasado: padres, abuelos, hermanos, profesores, jefes, amigos, líderes sociales, políticos o religiosos. Y tal vez esto también lo has escuchado antes, no espero darte la noticia del año. Lo que siempre olvidamos es que adquirimos un “modus operandi” que actúa como un paradigma de obviedad que nos hace ver la vida y actuar frente a cambios inesperados que nos ocurren sin mayor capacidad de reflexionar e innovar. Tan solo necesitamos ser conscientes de lo que vivimos, de lo que estamos atravezando.

¿Eres un ser consciente?
De lo que se trata es vivir cada vez de manera responsable, haciéndonos cargo de desarrollar en nosotros una nueva visión de cómo vivir la vida en sus distintos ciclos (expansión, contracción, caos y quietud) como lo explicamos en el articulo sobre “La Vida es Movimiento” sin perder nuestro centro, nuestra vitalidad y esperanza para conducir la energía, voluntad y acciones en todo lo que hacemos en los diferentes dominios o áreas de la vida.

La idea de “ser consciente” es decisiva en este proceso. Ser consciente significa saber con exactitud todo lo que sucede en el momento presente, saber lo que nuestros músculos están haciendo, qué pensamientos y emociones ocupan nuestra mente y qué percibimos en cada momento. Cuando somos conscientes minizamos la ansiedad, porque nos convertimos en el observador objetivo o en nuestro propio testigo de nuestros procesos físicos y mentales.

¿A pesar de la crisis te puedes sentir mejor?
Cuando te sientas inseguro de lo que ocurre fuera de ti, ten en cuenta que tu verdadera seguridad es tu estado interior y que las opiniones y pensamientos ajenos no tienen el poder por sí mismos de quitarte la alegría y la paz que te llevan a tu centro, sólo tu le otorgas el poder. En cualquier momento estamos expuestos a perder nuestras posesiones materiales, pero sólo nosotros podemos entregar nuestra paz, autoestima y el amor que sentimos hacia nosotros mismos. ¿Acaso no vale la pena sentirse mejor?.

Desde un punto de vista espiritual, cuando morimos no nos llevamos las posesiones materiales o las personas que amamos alguna vez; nos llevamos nuestras relaciones, nuestro aprendizaje y nuestro crecimiento.
Podemos cambiar el paradigma de la obviedad, del sufrimiento o del sobrevivir, podemos levantarnos con la cabeza erguida y seguir adelante en el camino que nos hemos trazado, operando desde nuestro centro y experimentarlo, porque cada uno es parte del universo y a la vez es un Ser único e irrepetible.

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La Vida es Movimiento

raulvch — Wed, 17 Feb 2010 03:21:15 +0000

Cuando niños, veíamos la vida en un permanente movimiento casi sin darnos cuenta de lo que venía, sólo estábamos dispuestos a sentir e imaginar que el futuro era como un lienzo en blanco en el que podíamos dibujar nuestra historia. Sin embargo, conforme crecemos “comprendemos” nuestras limitaciones y nuestra visión del futuro se constriñe.

Lo que una vez elevó la imaginación, ahora es un lastre de temor y ansiedad; lo que una vez pareció ilimitado, se vuelve estrecho y nebuloso.

A veces nos sentimos frustrados, agobiados, desanimados; nada nos sorprende, miro las caritas de esos niños donde hay naturalidad y me pregunto cuando dejé de sorprenderme de las cosas que me pasan, me doy cuenta que puedo regresar a sentir así, de rediseñarme como lo aprendí alguna vez; pero entonces ¿de qué se trata la vida? .

Ahora se que la vida personal y me atrevo a decir, en general el desarrollo de la humanidad, siempre estarán transitando por cuatro ciclos que representan a su vez, cuatro espacios de posibilidades de movimiento: expansión, contracción, caos y quietud.

Así nuestra vida individual, de pareja, familiar, laboral, social, académica o pública se despliega en esos espacios de posibilidades, siempre estaremos pasando de una a otra, si somos conscientes, veremos que en algunos dominios o áreas de la vida estamos en expansión y en otras en contracción, etc.

Sin embargo, hay situaciones que nos afectan y pueden estár presentes en algunos dominios de la vida, sino en todos y a pesar de ser movimientos conocidos que han estado presentes en toda la historia de la humanidad, aún no hemos aprendido a vivir en ellos y a transitar de uno a otro sin la sensación traumática de la pérdida o catástrofe, especialmente cuando pasamos de la expansión a la contracción o de la quietud al caos. Más aún si observamos que cada espacio de movimiento está sustentado en una emoción central o básica.

Por ejemplo, a la expansión se le asocia la alegría, el optimismo, la esperanza, el desánimo, etc.; a la contracción, la pena, la desesperanza, el desánimo, la tristeza, etc; al caos, el erotismo, la ansiedad, la desesperación, el miedo, etc.; y, a la quietud, la paz, la ternura, la amistad, el cuidado, etc.

Por eso estoy convencido que la Vida es Movimiento, sin movimiento la vida tal como la conocemos, desaparece. Las emociones, como lo indica su raíz etimológica “lo que nos mueve” es una forma y un flujo de energía química y física que hace posíble que tomemos “éste” camino y no otro.

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